подскажите!!!

секрет варки яиц передается избранным из покаление в покаление по мужской линии и открывается лишь в день совершеннолетия, но так уж и быть открою тебе его...вари их дольше ))

"Меню для эктоморфа" - повесилило )))) Ешь как получается - желательно много, часто и мясо. А организм сам уже решит, что ему оставить, что ему высрать-выссать, что на хранение в жир пустить.

"А то время жмет!?"
Куда оно тебе жмет? Хуевый уже настрой. Либо к пляжному сезону готовишься? )))
5 раз в неделю на разные группы мышц можешь попробовать. Если все вместе, то эффективнее повышать интенсивность, т.е тот объем, что собирался сделать в 5 дней, сделать в 3 при этом не увличивая время занятий (наоборот по возможности уменьшая)

либо долбше враить либо дольше просто остужать их в воде оыбчно из-за этого,я бывает в мешочек варю но остужаю долго и чистят номрально главное в воде подольше подержать(кстати я за 4 дня тут 2 десятка иичек сожрал)

http://vkontakte.ru/board.php?act=t&tid=14584254...
Мы не знаем что такое хардгейнер эктоморф!
Мы знаем что аткое обильное питание приемущественно за счот белка
Мы знаем что такое базовые движения
Мы знаем что надо хуярить редко но интенсивно!
Корчое читай новости группы и тему что я тебе скинул!

Я люблю больше жареные иички. Только не знаю, такая же польза от них, как от вареных или нет?

Наверно, без разницы!

В вареных тпи ана малс ежаришь та мжир появляется,а атк сварилв се аккуратно,а вообще пох)
Но если сравнивать вареные и жареные то полезнее вареные.
Но разница мала!

Немощные изобретают как бы повкуснее сьесть 10 яиц за неделю, а мощные жрут по 10 в день!!! ))) В любом виде кроме сырого.

Представляю коктейль - супербелок:
Вареную грудку, творог и вареный всмятку айца измельчаем в блендере и заливаем крепким мясным бульоном. Пьем 20 раз в день )))

Ну 10 в день и мона печень ненароком высрать))) а жарить быстрее и легче!

Ну я же не высрал ))) Кароче я в неделю две каретки сьедаю. Это 60 яиц )))

Хардгейнер (от англ. hardgainer — «тяжело прирастающий») — расхожий термин, употребляющийся для обозначения лиц, тяжело набирающих массу. Существует мнение авторитетных источников [1], что отсутствие прогресса в наборе массы «хардгейнерами» не более чем миф, порожденный лицами не способными соблюсти ряд элементарных правил, основное из которых высококалорийная диета, и таким образом хардгейнеров не существует. [2] [3]

В психиатрии термин «хардгейнер» употребляется для обозначения умственно неполноценных людей, объем головного мозга которых не изменяется с момента их рождения. Болезнь, как правило, не поддается терапевтическим методам лечения, существуют медицинские гипотезы о возможности облегчения состояния больных посредством внутричерепных инъекций ацетоносодержащих препаратов в кору головного мозга.

нет я пок аза эту сожра 20 десятка!за 4 дня в принципе можно было бы и 3 считай за неделю!
А Вова у нас супер тяж так что фсе чин по чину!

Хуясе!!! Я только около 15.

Ну дык... Яичная промышленость на таких как я пашет ))) Жена иногда пытаецо отвлекать булочкой с повидлом, но не проканывает

Ну ыт еще новичек иди тренирйся!

Нифига,Диман...я только что ввел в яндексе "хардгейнер",так как в принципе не знал значения этого слова...а оказывается в этой теме ты уже выкладывал такую ссылку..ну ну))))

Так что вывод: сила, брат, в яйцах! ))))

Гыы, скоро на соревах по лифтингу будут по количесву айц в неделю узнавать МСМК )))

Нее, Поль, сила в СНЕ )))

о Ебать ткоа сегодян мультик позырел Добрыня Никиктич и он та мзавещал что да дескать брат сила во сне и кто крепче спит у того ее больше!

Вооо, Добрыня рулит )))

Я еще дестве лбил слушать и читать про богатырей!))

Бодрыня)))

Айца и сон рулят ))) Нада будущий зал обозвать "Лифтерский зал имени Добрыни Никитича" )))