Сколько граммов белка надо принимать занимающегося с железом?

Надо Вячеслав, надо. Каждый Божий день надо.

120-160 грамм -это не так уж и много!
если в тврогое то это будет эквивалентно 1 кг творога!
Мясо рыба птица да там дохуя белка,герчка молко,ИИчки..
Д аможно все это набрать!И жрать надо всегда одинаково!

Чего там убойного действительно. Всего то кило творога. Я за раз стока сьедаю ))) Со сметанкой, сахарком и ванилью ))) Вот потому и прет, и растут результаты потихоньку. Ах да - сон, сон и есчо раз сон туды же добавь и ваще все будет в шоколаде. Не меньше 9 часоф

Ваще название темы рулит. Нет вы вчитайтесь )))

ну немного грамотно)))
ну ты даешь...килограмм за раз со сметанком!!! я и пол кило за раз не съем((((

да полкило эт мала)) а для вовы тем более)
вчитался в название, стало интресно, чем же это люди с железом занимаются)) а если запятую поставить в конец, то получица что белок с железом)) минерализированный)

А я 3литра молока за раз выпиваю Бе.... ;))))

а сколько потом из тебя выходит за раз?)))) 3 литра эт грамм 70 белка, мож больше

150-160 гр это вообще запросто) 250-300 тяжело! ты почитай сколько жрут профи! там 500-700 гр! я полкило творога за раз ем легко) 1 кг за раз не усвоится, только просрешься здорово!)

2Дмитрий Александрович Яковлев
А вот у меня молоко не идет! А творог на ура)

Да творог у мя тоже как я считал на ура идет, но прочитал Вову и понял не сильно то он идет то:(((( вот как стану большим к весне%)) да что-то вес опять застыл:((( ну почему он не может расти как в самом начале?0_о