Масса эктоморфу

Фитнес и бодибилдинг 7 декабря 2014, 11:49

Товарищи! Помогите советом!
Мне 19 лет у меня худое телосложение!
Хочу сделать массу. Хожу в зал полгода да никакой массы!!!
Слышал я что не в трени дело а в питании, да какое нахуй здоровое питание!! Вот мое питание утром че нить съем, в универе че какой нить хуйни кину, и дома вечером наемся! Времени пожрать нет!! Может добавки поесть!??
Может еще проблема в том что я курю?!!
И слышал что люди с таким складом не склонны к массе!!
Делал базу в зале- силы прибавилось и чуток мясца и все!!
Обьясните что не так я делаю!!????
Заранее спасибо!!!!!

54 комментария

ты сам написал что ты нетак делаешь)) :
"мое питание утром че нить съем, в универе че какой нить хуйни кину, и дома вечером наемся!"
"проблема в том что я курю?!!"

Не Андрей я не думал что это так серьезно!
А вообще стоит ли связываться с гейнерами!?
Слышал для моего режима дня он подходит !

Если режим дня нельзя поменять, то вполне логично попробывать по принимать гейнер, если канешн деньги есть)

можно и аминки по пить,я в школу когда хожу,времени и возможности там поесть нету,потому и возьму с собой 5 аминок водой запью и уже хорошо)