31 комментарий
avatar
если обезжиренное найдешь. там на 100 грамм 36 белок и 1 жир. на оптовых базах искать нужно.
avatar
А как его принимать?с чем смешивать?
avatar
с молоком+какао.
avatar
В каких пропорциях?
avatar
Да просто посчитай сколько чего добавляешь,сколько там выйдет грамм белка и раздели на порции,чтоб за раз выпивал около 40 гр белка.
avatar
с молоком протеины смешивать вобще не стоит. с какао тоже спорно. не после тренировки, по крайней мере.
алсо, более 30 грамм белка за раз не усваивается.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.