Травмы

была у меня недавно такая тема,самое интересное прошло все само

А долго?У меня уже недели 3 наверное.Что интересно когда присед делаю с весом все нормально,стоит глубоко присесть без веса то все...особенный дискомфорт во время подьема.

недели 2 было точно

У меня тоже колено болит чего-то. Даже при ходьбе. Хотя на приседах не мешает. Приходится технику соблюдать, даже когда просто на стул садишься:-(.

Думаю что все итак знают но повторение мать учения:)
Если чувствуется боль после выполнения упражнений то лучше на некоторое время снизить нагрузку и в дальнейшем повышать ее постепенно чтобы колени окрепли и безболезненно реагировали на большой вес. Ну и при очень большом весе можно бинтовать колени что приводит и снижению нагрузки на колени.

у меня если что-то болит то я в этом упражнении вообещ ничего не делаю и заменяю его !И через 2 недели нчигео неделанья все проходит!

народ, подскажите пожалуйста, у меня левое запястье хрустут((
ноет посстояно, что делать?:

2Удалился Коля
у меня тоже такое было! разминай, помажь мазью! и купи кистевые бинты! в жимах одевай!

Подскажите!
2 дня назад, на прошлой тренировке заболело плечо (точнее, то место в котором если поднять руку параллельно полу появляется "ложбинка") произошло это еще до того как стал делать какие либо упражнения. Боль ноющая, достаточно слабая, возникает только когда выполняю упражнение задействующее его или когда как то неудачно поворачиваю. может я слишком активно разминался и "домахался" руками, что плечо стало болеть. В тот день не стал делать жим из-за головы, сделал только жим лежа. А может это все жим из-за головы, я его давно не делал, да и о нем многие плохо отзываются, но вот делать жим с груди не могу совсем, плечи начинают болеть даже с пустым грифом.
Прошу совета, что мне делать. Прекратить делать жимы недели на две, что бы не усугублять. Может боль пройдет. Но у меня цикл тогда пропадает. Хотя читаешь людей начинают тягать веса при незначительных казалось бы травмах и получают еще более сильную травму. кто что может из своего опыта посоветовать???

Прекратить делать жимы недели на две, что бы не усугублять
как только начинает болеть сразу прекращай все упры не эту мышцу и сустав н7а 2-4 недели и тогад все пройдет,потмо нанчи делать жим с плеч а не из-за головы!Бывает небольшой огрех и потмо плечо болит от жима из-за головы.
Вообще когда начало болеть надо было не давать на него нагрузку а подождать когда пройдет,а ащс ты тока усугубил.(

Лучше конечно отдохнуть пару недель. А потом потихоньку начинать с меньшей интенсивностью.

Да, как не велико желание заниматься придется отложить, буду делать потом жим с груди. Оно вроде более физиологично что ли?

естественно!))
физиология-это их другой Оперы)