тема бредовая!Нельзя на 2-х стульях усидеть!Это процессы совершенно противоположные!Либо ты жрешь много и набираешь мышцы,либо тысокращаешь пайку до малого чтобы худеть и удержать мышцы которые тынабрал! А вообще просто качайся и ешь в меру часто и по чуь чуть раз 4-6 в день!тебе куда худеть то 80 кг-это не 150!))
Алексей а что тебе мешает набрать мышечнуть массу а потом подсушится? Сам же ответил на свой вопрос! Дима это я так на тебя повлиял:) или это ты такой не постоянный:) это я насчет питания:)
Нет на меня ты не повлиял,но некоторым это полезно!))Я как бы согласен с общественным мнением,но у меня свое мнение,которое ничто не изменит!))А может и изменит пока меня не треханет жизнь сильно!)
может Заниматся как гура России по карте?Нопмонюч то этот кент ебашит с утра железо ,потом весь день учит парней карате и еще потмо сам карате занимается и жрет он 2 РАЗА в НЕДЕЛЮ!))
Не ну ваще это интересно конечно:) Я вот смотрел давно уже по телику монахи там какие-то которые модитируют ну так вот их посодили в комнату где температура уже не помню но точно меньше 20 и накрыли их на голое тело мокрую простыню ну короче они высушили эту простыню:) а когда с них ее сняли ишел пар от них:) Во как:) Может кто-то что-то поймет:)
да вот это бравые ухари!Кстати энтот мужик еще и ыглядит неплохо и удар у нгое сть мммьныйОН как-то ебнел по дке,НУ доска ясен хуй слоалас ,ТА К ТАМА ожог на деревеостался, во как ебнул!
Вот совет, я так согнал дофига жыра, и можна сказать компенсировал ету потерю мышечной массой : самое главное ето тренажерный зал, там занимайся 3 дня в неделю не больше и делай только базовые упражнения с максимальными весами я думаю ты вкурсе какие ето, так как мышечную массу наростит только так можна... далее шоб согнать жыр в нетренеровочные дни занимайся аеробными упражнениями такими как бег или очень хорошая вещь-скакалка, но не слушай если говорят что нужно задеватся одеждой и идти бегать до седьмого пота, ето бред и некачественое худение так как ето просто уменьшается водный баланс организма а жыр практически остается на месте и уже через сутки- 2 вес становится прежним, так лучше бегать по нориальному и старатся с ускорениями,но сильно себя изматывать не стоит, а дистанцыю подберай сам!!! Вот тебе такая тема для размышлений!!!
Да тоько бюаза и может растить мышцы,а если к ней примешивать изоляцию и еще всякую шляпу.То этот прогресс вызванный базой будет ткоа тормозится!Так тчо мужики никакой изоляции.Многие это знают,но еще больше народу этого не знают или знают ,но не выполняют!(( А ведь смотрите как все просто!Везде пишут:одной системы для всех нет! А база-это что не для всех?))Вот для всех -это простые методы,я еще когад начинал заниматся вкалывал ткоа на базу!))Но помто стал " умнее " И начал читать всякую шляпу-журналы ,энциклопедию арни мать его так!,да много чего!стока времени потратил зря!Но я ни о чем не жалею !))
"Можно, но лишь на начальном этапе тренировок, когда человек не имеет стажа. Тогда наблюдается первичная реакция мышц на нагрузку с одновременным уменьшением жировой прослойки. Однако уже после года регулярных занятий такое становится невозможным из-за противоречия между условиями, необходимыми для обеспечения этих двух процессов. Для прироста мышечной массы необходим профицит калорий, а для сжигания жира - дефицит. Поэтому опытные атлеты идут другим путем. Отводят себе какой-то период на набор мышечной массы, не думая о жире, а потом, следующий период, когда стараются набранные мышцы сохранить (или, по крайней мере, минимизировать их потери), а жир над ними уменьшить."
Поэтому опытные атлеты идут другим путем. Отводят себе какой-то период на набор мышечной массы, не думая о жире, а потом, следующий период, когда стараются набранные мышцы сохранить (или, по крайней мере, минимизировать их потери), а жир над ними уменьшить."
И делают они это в связи с соревнованиями,простому человеку они и в хуй не впились! Поэтмоу можно до старости набирать и помто опытные профи хуярть на соревы раз в год как делали батька арни и Яйц!
мне 18лет, рост 170см, вес 80. что мне делать?
Давайте по-русски, а то вас не понять!
А вообще просто качайся и ешь в меру часто и по чуь чуть раз 4-6 в день!тебе куда худеть то 80 кг-это не 150!))
Дима это я так на тебя повлиял:) или это ты такой не постоянный:) это я насчет питания:)
А всем остальным смертным можно и по 6 раз жарть!))
А ведь смотрите как все просто!Везде пишут:одной системы для всех нет!
А база-это что не для всех?))Вот для всех -это простые методы,я еще когад начинал заниматся вкалывал ткоа на базу!))Но помто стал " умнее "
И начал читать всякую шляпу-журналы ,энциклопедию арни мать его так!,да много чего!стока времени потратил зря!Но я ни о чем не жалею !))
почитаю на досуге
И делают они это в связи с соревнованиями,простому человеку они и в хуй не впились!
Поэтмоу можно до старости набирать и помто опытные профи хуярть на соревы раз в год как делали батька арни и Яйц!