Здравствуйте. мне в тренажерном зале сказали что комбинировать надо в один день упражнения по следующему принципу: вместе делать грудь и бицепс, спину и трицепс, ноги и плечи.. но я не понимаю, почему так распределено..ведь по идее когда делаешь упражнения на грудь, то работает и трицепс, и следовательно для доработки его следовало бы качать в тот же день что и грудь. аналогично со становой тягой и бицепсом..может в самой становой бицепс и не так сильно работает, но при тяге в груди либо тяге гантели в поясу бицепс работает на ура. объясните, может я чего то неправильно понимаю?
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Они подходят только для новичков, чтобы набрать нормальную физическую форму.
Для атлета с опытом они не подходят! Еще эти методики используют большинство "Химиков" так, как они быстро восстанавливаются!
Если ты новичок почитай лучше Майка Менцера "Супертренинг"...
Та ктчо прани изоялцию в топку, База-Мать порядка)
И вообще мало ли что тебе сказали мне вотс егодян сказали что завтра конец света и что?Говоярт много чего... ты вот прально мыслишь хуйню конкретную он иговорят.И не слушай их ..
25 ноя 2008 в 11:59
Можно качать максимальным весом свежую мышцу,или добить уже уставшую малым весом.
Вот скажите товарищ,вы скажем выложившись в беге ну пробежав километрво 10 в хорошем стиле и все прибегаете падаетет от усталости.
И что вы еще потмо продолжаетет делать какие-нить извращения навроеду прыжков иил забегов в гору и с горы?))
Нееет,вот так и в треннинге.
Так что вторая методика добивания мышцы-это ЛАЖА.Можно не пробуя уже сразу отсеить херь!
Но бег здесь не причем та кчто мерянье пиписьками тут не в тему!
Кто прогрессирует?
Покажи пальцем тока давай про натуралво ага?
дело не в тмо нравится или нет ,дело в тмо рабоате или нет вот и все!
Для натурала не работает что тут еще сказать)
ну если они так говорят-это не значит что чистые)
далее изоляция-хуйня, база -Сила!
Однйо базой можно накачать руки в тяговых движениях -биц
,в жимовых- трицепс.
Даже простой парнеь Ваня Федоров увидел это а вы нет ,но зато вы 42 км бегаете!))