выбор железа

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: выбор железаМеня терзают смутные сомненья.. Хочу улышать полезные советы ;) Дело в том что немного не хватает финансов , и вот стал вопрос в том что лучше купить в первую очередь: гантельные грифы +набор блинов или все же Гриф штанги +набор блинов . Вес блинов около 50 кг, далее буду подкупть недостающеее железо ... Вот сейчас и тезаюсь выбором , вроде 1 вариант получше для меня будет на данный момент ...хотя..
56 комментариев
avatar
я бы для начала тоже гантели взял =) а в зал никак низя?
avatar
klkz начала гантели, да. С гантелями и лавкой (с регулируемым углом) можно делать многое. А потом уже посмотришь, стоит ли брать штангу
avatar
конечно штангу. какой толк от гантелей? а штангой сразу базу ебашить.
гантели - это так, баловство для пляжных мальчиков. хочешь быть здоровым и сильным монстром - бери штангу.
avatar
какую еще базу дома? Тянуть и писедать?
С гантелями можно жать лежа, сидя, стоя. Амплитуда больше, больше мышц-стабилизаторов работает, они более базовые даже.
avatar
да, тянуть и приседать. + жим стоя, тяга в наклоне, а при желании и жим лежа.
avatar
вместо становой, которую дома исполнять - не лучший вариант, можно делать тягу в наклоне, да. Но и вместо нее можно тянуть гантели в упоре. Вместо жима лежа можно делать жим лежа гантелей (для груди это может быть даже лучше). Вместо жима стоя - жим стоя гантелей (а можно и сидя, если есть лавка). Присед опять же трудновыполним, но если автор пока не идет в качалку, а собирается тренироваться дома, то незачем закупать оборудование, которое дома будет занимать много места, а выполнять будет опасно и неудобно. К тому же все равно рано или поздно придется пойти в зал. С гантелями и лавкой можно выполнять вобщем-то все упражнения на торс, поэтому многие и в зале (я в том числе) многие упражнения делают с гантелями.
Вобщем, гантели решают.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.