Вода во время тренировок

Андрей у тебя есть опыт сушки ?

у меня есть. Правда она была кратковременная - пара недель кардио и еще две недели ограничения в углеводах. Пил достаточно воды. Скинул 10 кг без потери в силе

Во время тренировки пью всегда. 1-1,5 литра минимум.

ооооооо...Юрий поделись опытом
какой вес был какой стал
сколько см в талии скинул
сколько во временни бегал (бегал наверно) и сколько пробегал ?
и насколько сократил углеводы

был 90, стал 80, в талии см 6 ушло где-то, я не бегал, а крутил педали дома в нетренировочные дни. Сначала по 30-40 минут, потом стал по 20-30 минут (попутно смотрел фильмы с компа :D)
углеводы не считал, просто не ел пирожки, конфеты, налегал на белковое

#1
Muzz Жгун 3 мар 2011 в 13:46
Лично я не пью воду в процессе тренировки, привык еще с занятий тайским боксом, так выносливость выше.

да выносливости "больше",а кровь густее и сердце намного легче ее качать-это да!

еще и опасно, закупорится не дай бог...

Вода нужна нашему организму !Ее 75 процентов в нас пить надо !Но необходимо определить для тебя эффективную дозу , которая не влияет на качество тренировки и восполняет запас воды .

Юра а какая интенсивность кардио была ?

Средняя. Фишка в том, что после этого всего трудно было запустить процессы набора массы, атк как даже когда йа уже закончил кататься, жир сжигался еще какое-то время

хм...велотренажора у мня нету)
что посоветуеш ? бегать по 20 минут в день или на велосипеде ездить ?

да, думаю, тут все подойдет. Любая аэробная нагрузка

#25
да выносливости "больше",а кровь густее и сердце намного легче ее качать-это да!

наоборот, когда кровь гуще - сердцу тяжелее, а не легче. ну думаю ты это и имел ввиду, просто наверн описался ))

это сарказм был, йа так понимаю

сегодня первый раз пересохло во рту на треньке. была бы под рукой водичка - попил бы))) походу скоро лето - пора водичку брать)

ja piu vodu po pol tora litra, esli poteu... limon i med super napitok!

никогда не пил воду вовремя тренировок и был жилистым.второй год пью и масса пошла.

бля))) я ваще офигеваю,группа натуралов,а тут же речь о креатинчкие итд....натуралы-это те,кто тока на каше,мясе итдникаких рпотеинов

Офигевай дальше,дружок)))))

Тимофей, наверное я тебя порадую, но я как раз "тока на каше,мясе итдникаких рпотеинов"(если под протеитном имеются ввиду добавки)

Извиняюсь,по кнопкам не попал((( или под стероидами понимают и протеины и фарму? или только фарму? Юрий Меркулов не могу фотки посмотреть(((

Употреблять добавки или нет - личное дело каждого)Ну и наверно вопрос здравого смысла)

Тимофей, почитай на вики что такое анаболические стероиды.

Тут моя фотка где-то было в аобщем альбоме

Ого, креатин и гейнер - это "химия" ????
Я канешн хз, но на каше и твороге я набрал вес, а на креатине и гейнере - нифига не набрал, сила правда как росла так и растет.

#30 "хм...велотренажора у мня нету)
что посоветуеш ? бегать по 20 минут в день или на велосипеде ездить ?"

Если нет тренажеров самый лучший вариант это скакалки, даже бег мне кажется не так эффективен. начни минут с 3 (больше с непривычки врят ли осилиш) и постепенно доводи до 2 Х 10мин, я на бокс когда ходил оценил)) до сих пор иногда пользуюсь.