Послетренировочный коктель

димон +100

;)

Так, писали уже в группе "Мифы питания в бодибилдинге" , там и было про питание после тренировки. Координально ничего не меняется, самое важно придерживаться правильного рациона в течении всех суток, а не только до и после тренировки. А всяческие коктейли и спортивное питание составляют только 5% от успеха. Главное: питание, тренировки, сон, а потом только добавки всякие.
Кстати, вот тема:
http://vkontakte.ru/topic-11101555_24887548

А по сабжу:
я вообще после тренировки еду домой, ем творог (грамм 200-300) + 1-2 банана, мне хватает. :)

Frost Electro
охуенные знания. прям завидно, епт.

Илюш, долго у тебя еще баттхерт продолжаться будет?
хуй знает когда говном облил, до сих пор успокоить свою анальную боль не можешь.
кому интересно читать твое тявканье? я в прошлой теме сказал - мне похуй, меня это не задевает.
думаешь окружающим это понравится и тебя воспримут как кого-то крутого и остроумного?.. дет-сад.
заканчивай уже.

по теме:
ну не нужен белок сразу после тренировки. ну не будет идти белковый синтез. ну обсуждали уже тыщу раз. даже Клестов уже выкладывал чтобы вы прочитали. все как об стенку горох... растут у них мышцы после тренировки.
как вообще может существовать хоть что-то анаболическое при высоком кортизоле?
как может проходить рост белковых структур (причем в обход восстановления энергетики) в закисленных после нагрузки мышцах?
не приходило мысли, не?..

Анекдот: находят два качка 100 баксов, один, давай купим на 99 метана, а на 1 протеина, второй, а зачем нам столько протеина?

:))))))))))))))):)))))))))))))))

Kon, у них другие причины лелеять это "окно". Мол, катаболизм, нужно сразу же предотвратить распад своего белка на глюкозу белком из пищи (который вроде как и должен пойти в энергию вместо своих мышц).
Только вот мало кто действительно тренируется в таких условиях, когда катаболизм мышц сколь как-нибудь существенен (либо вообще имеет место).
И да, это анаболическое "окно" скорее размером с дверь гаража длиной в 24-48 часов, когда, собственно, основной рост и происходит.

не, ну вообще большинство тупорылых ресурсов утверждает что именно на строительство мышечных тканей пойдет весь белок.

вообще какбэ активность надпочечников - главный механизм адаптативного аппарата. против этого не попрешь. без высокого уровня глюкокортикоидов, потом не будет высокого уровня гормонов уже нужных нам.
да и на первых двух стадиях адаптации все кроме, пожалуй, быстрых углей не то что сильного эффекта, а даже хоть какого-то толка не принесет.
плюс к тому при погашенной парасимпатике жрать творог это вообще отжиг...

пля конь согласен со всеми твоими высказываниями!)

Конь педальный,чем я тебя в сообщений задел опять?ты дурак что-ли?там черным по белому комплимент тебе приписан,а ты гавкаешь сразу...ну ты даешь...Конь педальный,от куда ты информацию черпаешь?поделись с людьми,чтобы не задавали глупых вопросов про "окно",а у тебя нервных клеток от этого меньше не станет.

это типа нынче остроумно сначала сказать сарказм, а потом выдавать его за прямой текст?..
*facepalm*
тебе 15 лет? черепно-мозговые травмы? сексуальное насилие в детстве?
че никак успокоиться не можешь то?..

Лошадь,у меня нормально все.ты че так больно реагируешь на обычные вопросы?

ой, все илюш, ты унылый до жути тролль
на тебя легче внимания не обращать
трясись от злости в одиночестве

Ахахаха:)даже на конкретные вопросы ответить не можешь...твои знания ничем не подкреплены!!!

Так что надо жрать после тренировки гейнер или протеин?

Конь тут еще спорно, кто троль! ))
90% твоей писанины разборки с учасниками группы!

Руслан, Видиш ,люди дискусируют!!????

гейнер руслан однозначно.

Гейнер или пос.тренировачный комплекс...

пос. тренировочный комплекс это что?

Их много существует,в основном фирмы разные,только составы некоторыми деталями отличаются...Зайди в сети в магазин спорт.пита и выбери категории пос.трен. комплекс.

Anabolic Halo PRO SERIES,Anator-p70(MuscleTech, США),Reanimator(Olimp Польша),After Max(Optimum Nutrition, США),Recovery(PowerBar, Германия),Torrent(Universal Nutrition, США) и NO-SyntheSize(VPX, США)