Как увеличивать правильно в жиме...становой...приседе...
Здраствуйте участники группы подскажите как правильно увеличивать в жиме,приседе,становой...Чтоб застоя не было??
Здраствуйте участники группы подскажите как правильно увеличивать в жиме,приседе,становой...Чтоб застоя не было??
52 комментария
- ↓
- 0
Тренеруюсь 3 раза в неделю..
- ↓
- 0
я на позапрошлой неделе 120 6 раз тянул, на прошлой 130 4 раза. Завтра 140 попробую. А потом уже заново со 130, потом 140 и 150. В жиме каждую неделю на 2.5 кг прибавляю. Присед на 5 кг.