Косые мышцы: за и против

лишится талии,короче говоря-будешь талию качать,мышцы вырастут и будет тебе широкая талия,наверняка жир там у тебя и поэтому талия широкая кажется,нужно этот жир убрать,а не качать мышцы

да даже не в талии дело! а ниже талии. талия есть. бедра тоже норм. а вот между ними както не айс)))

вы про лабок говорите что ли)))))выше лобка?)))

ахахаха))))ниже пупка и в стороны))))))))))

боюсь экспериментировать. так как не качала пресс и косые особенно. но и хороших результатов в этой области не было уже давно. вот и собираю мнения))))

там желудок,большинство ошибочно думают что там всегда может быть плоско,после того как покушаете желудок наполняется и живот снизу большим кажется,ну если эту часть хотите улучшить то делайте упражнения на низ пресса-поднимание ног и так далее))

или никогда не кушать)))

утром после сна встанте и посмотрите,и увидите что в этом месте плоский животик;)

кушать нужно)))

я имею ввиду не сам животик. а бока. бока на уровне этого животика. там то уже сложнее. кушаешь-не кушаешь, они остаются...

низ пресса качайте и все,и бег,плавание

Helen, я забила на эти упражнения, когда увидела, что прорисовываются эти ужасные косые мышцы. Мне это очень не понравилось. Хоть бы исчезли((

Крутите обруч.

Да, обруч действительно может помочь и бег.

обруч-убийство времени.. забила на это давно.

Helen, я подумала, что вы уже накачали эти косые мышцы.
тогда можно попробовать наклоны в стороны

просто фишка в том, что тренеры некоторые мне говорили что жир от этого не уйдет. соответственно мышцы больше-талии меньше((( вот и думай, что делать то..

Есле там жир,то нужна просто тренеровка,отдельно пресс есле качать,то там жир не уйдет,нужно качать короче все мышцы.

Нужно подружиться с кардио тренажерами,беговая дорожка отличный вариант,если бегать не меньше 20мин,нужно отказаться от сладкого,мучного,майонеза...

жир нельзя сжечь локально, он сжегается во всем оргагизме вцелом. А если качать косые они будут увеличиваться в размерах, и под жирком будут выглядеть ой как не айс) так что отказаться от качки косых, и сжегать жир в организме. Низкоуглеводная диета, 6 разовое питание маленькими порциями вам в помощ.

обруч - отличное дополнение, зря его недооцениваете, это как локальный массаж.

>>там желудок
че блять!?.. О_о
ниже пупка желудок?!?

а вообще хрень не несите
ну очень надо стараться, вместе с базой, на наборе массы чтобы нарастить в поясничной области ужасающие мышцы, которые убьют всю талию (тем более девушке).
на сушке мышцы вообще растут не ахти.
если до этого они были не развиты, то хотя бы примут приятную форму

согласен с лошадкой))) косые нужно тренеровать хотябы для тонуса мышц... тем более что большенство людей тренеруют пресс со своим весом, а следовательно накачать огромные мышцы живота не получится... хоть миллион повторений

спасибо, ребята! значит буду немного подкачивать и косые,но умеренно.без фанатизма.)))) помимо всего тела и аэробной тренировки.