Кто сколько пьет воды?

весь человек на 80% из житкости.

только что читал статью о питании, там написано пить как мжно чаще

главное не пить после еды (лучше часа через 2) и непосредственно до (лучше за мин 30)

можно ли после тренировки пить сок или все же лучше воду?

в топку соки и прочую химию
воду!

как же можно отказаться от протеина, не на это я пойти не могу :-)

Вода вымывет шлаки и жирные кислоты из организма! При наборе массы помогает в востановлении силы .

Вобще почти не пью обычную воду...пару глотков в день...больше кефир...
кто говорит вода похудению способствует,кто то наоборот...не пойму...

вода однозначно способствует похудению
1) тратятся калории на нагревание (пусть мало, но все же)
2) заполняет желудок и притупляет чувство голода (для тех, для кого это актуально)
3) является универсальным катализатором всех процессов в организме, в том числе и обмена веществ. При обезвоживании процессы тормозятся.
выпивайте стакан воды натощак утром, потом ешьте мин через 40 - почувствуете бодрость с утра

а что до кефира - полезнее бифидок и кефир с лактобактериями
обычные молочнокислые бактерии, содержащиеся в кефире, особой роли в работе кишечника не имеют

Но вода ведь растягивает желудок и очень быстро проходит дальше,что в дальнейшем не приводит к сырости,ибо растянутый желудок требует больше пищи...вроде бы...

300-400 грамм воды желудок не очень растянет
тем более, правильно пить понемногу, выпивать те же 400 грамм за 5 минут

Наверно...

кстати, любителям перепивать воды - есть такое явление, как отравление водой
кровь разжижается, снижается питание тканей и органов из-за этого, возможны отеки и прочее прочее. Так что все, даже вода, хорошо в меру и к месту

2-3 литра в день.
+ чай и т.п.

раньше постоянно хотела спать хоть спортом занимаюсь вроде ,а начала пить около 2литров воды энергии немеренно,чувствую себя совсем по другому
а насчет того что вода растягивает желудок эт все ерунда полная,растягивает желудок еда а вода в нем держиться очень мало и просто не успевает его растянуть,поэтому обязательно за 20-30 минут до еды надо выпивать стакан или два,и еда лучше перевариваеться так как вода способствует ускоренному метоболизму

При приеме Креатина воду пить в большом кол-ве обязательно. Вес растет, да и вообще при тренировках на силу-массу вода вырабатывается хорошо. Водички в организме много при таких тренировках.

Именно, ускоренный метаболизм.

А как правильно пить воду во время тренировки? и нужно ли?

Вот уж тут наверное не имеет значения, главное не слишком холодную, хотя я пью холодную, так как весь "горишь". Пока что ни разу не простудился. Я лично пью воду во время тренировки когда захочу, а пить охота часто.

Не меньше шести литров.

употребление холодной воды во время тренировки приводит к еще большему обезвоживанию

Это конечно так, но особенности организма у всех свои.

ну да, особенно если кто-то с марса прибыл))))

Парень, тебе вредно смотреть фантастику=)