Вес грифа в Смитте

Смит полезен еще и тем что при жиме в нем силы не рассеиваются на мышцы стабилизаторы, а идет прокачка целевой мышцы, значит и вес можно взять побольше.

Смит полезен еще и тем что при жиме в нем силы не рассеиваются на мышцы стабилизаторы, а идет прокачка целевой мышцы, значит и вес можно взять побольше.

давно в зале был? и был ли вообще? твое утверждение ошибочно насчет веса

в зале с 15 лет, был вчера если что. А в смите получаеться поднять на 10% больше.

да хоть с рождения =) это что-то меняет ?

в смите приседаешь больше ,потому что у тебя техника приседа не поставлена, вот и все. А смит позволяет забить на технику

... и энергия на равновесие не тратится

и что-то там говорили про противовесы в Смите, я ни разу не видел! А смысл обнулять вес штанги противовесами??? Это все равно что простую штангу на тросике подвесить, для обнуления ее веса и навешивать блины))) ...А понял!...так больше блинов навесить сможешь и перед пацанами в зале будешь понтоваться количеством блинов на штанге)))
У нас в Смите вес штанги 30кг и смысла обнулять их я не вижу, если тяжело с блинами, то с пустым грифом 30 кг я думаю даже дрыщ присядет)))

Виталий, это вопрос к производителям) Во всех "приличных" фирмах вес грифа обнулен противовесами и уравновешен.что можно на один конец навесить 20кг.а другой оставить пустым и от этого перекоса не будет.Движение и нагрузка на руки будет оставаться равномерной.

Сергей, я думаю это понты, придуманные чтобы лишний раз содрать бабло с клиента за придуманное "ноу-хао"))) Можно по 10 кг на каждую сторону повесить и не переплачивать)))

у нас месяц назад поставили новенький Смит, фирма какая-то немецкая, не помню название, и никаких тросиков-противовесов в нем нет)

Виталий, ну не скажи.Я плечо на жиме лежа сорвал.И полгода жал в Смитте.А на живую пустой гриф не мог.А так левая тащила и правая сколько могла помогала. В таких Смиттах и одной рукой со смещением центра можно жать)Тебе,как травматологу должно быть очевидно преимущество при восстановлении .

У нас в залах стоит итальянское оборудование. Панатта и Техноджим-спонсор Олимпиады в Лондоне.

Сергей Гриценко, а гантели не пробовал жать одной рукой, когда травма была???))) Тем более если использовать Смит для жима лежа для реабилитации после травм плечевых суставов - это не хорошо, в Смите фиксированная и не правильная траектория движения для жима лежа, для жима сидя это еще сойдет. Постоянные движения в суставах по строгим траекториям не очень хорошо сказываются на хрящах, редко какие тренажеры предусматривают физиологичное движение в суставах. Гантели в таком случае лучше подошли бы.
Да и то что, "Панатта и Техноджим-спонсор Олимпиады в Лондоне" - это не значит что их 20кг гантели лучше 20 кг гантелей сделанных в местном подвале)))
Свободные веса намного лучше тренажеров, а Смит я иногда использую лишь для гакк-приседаний.

Может и есть в этом "одной рукой со смещением центра можно жать" какая-то фишка, но я большого смысла в этом все равно не вижу)

Виталий, даааа)))Всегда не любил травматологов))) Гантели до сих пор не могу не только жать,а на бицепс даже поднимать) Только штанга) А Паната и Техноджим это тренажеры,а не гантели. И дело в их хорошей биомеханике. Тренажеры для новичков и травмированных спортсменов. У Дикуля половина зала в Паннате.Понятно,что здоровым людям лучше свободные веса.

у нас Смит 30кг

В эконом классе навороты не предусмотрены.У нас тоже где-то 30,если противовесы отстегнуть)

Сергей Гриценко, я не отрицаю, но и не просто так тоже говорю, у самого была травма поясницы и ни в одном тренажере удобно себя не чувствовал...может потому что это не Паната и Техноджим)))
Я по началу жать ногами, эктензии для квадрицепса, приседания со штангой и даже тягу верхнего блока делать не мог - сразу боль в пояснице, а вот приседания с гантелями и тяги гантели к поясу меня спасли...
А Дикуль, на сколько я знаю, сам проектировал и конструировал тренажерчики...может Паната патент у него выкупила)))

нафиг этот Смитт надо вообще ?)
я не видел,чтобы у нас на нем кто-то работал

в самых крайних случаях,я жим лежа делаю на нем,когда все занято :D

Арик Гайдамак, Смит нужен, хотя бы для гакк-приседаний или для жима сидя, и когда один тренирушься с максимальными весами без страховки...

знач я ничего не потерял , приседаю по-народному) , жму стоя
веса детские=)

Смитт еще девочкам и подросткам нужен,для которых и пустой гриф(20кг) тяжеловат) И при травмах.Меня,как тренера, он очень выручает.

Сергей, вы к тренировкам тяжелоатлетов имеете какое-нибудь отношение?)
мне просто интересно,возможно ли поставить технику ТА упражнений,без тренера под рукой(в зале инструкторы никакущие)

Наблюдал за тренировками ТА ) И самому приходилось делать рывок и толчок пока тенер в зале был)Раньше тренажерных залов не было,приходилось правдами и неправдами в залах тяжелой атлетики качаться) Пока не нашел зал,где качков пускали 3 раза в неделю пн-ср-пт с 20 до 22ч за 3 руб в месяц) Технику поставить можно,но сложно.Достань учебник по ТА для спортвузов,там диограмма движения разложена по участкам.

буду искать)