вопрос по-поводу Питания после тренировки.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: вопрос по поводу Питания после тренировкиахота узнать что и когда следует есть после тренеровки?.
где то пишут что нужно сразу же съесть быстрых углеводов(бананов) и молочки немного,а гдето пишут что ничего ненада есть сразу а примерно гдето через пол часа поесть харашо(мясо рис).как быть?
54 комментария
avatar
не заморачивайся ученой куйней , после трени выпей протеин и захавай бананом , потом через час душевно поешь , что-нибудь аля каша с мясом
avatar
я так всегда делаю.просто в последнее время засомневался
avatar
а если тренинг на силу(чередую объем => сила и т.д) то после тренировки тоже нада есть таке?
avatar
я недавно прочел , что значение имеет общее количество белка,потребляемое в сутки ... не важно , съешь ты сразу после тренировки или потом , главное,набирать "суточную норму"
верить или нет , решай сам =)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.