Бодибилдинг и карате

Фитнес и бодибилдинг 22 января 2013, 13:02

Впереди лето, будет свободное время. С февраля хожу в качалку, 18 лет, 193 рост, 85 вес, есть лишнее. До этого ходил 2 раза в неделю а с лета (после сессии, через несколько дней) буду 3 раза в неделю. И хочу параллельно записаться на какое нить карате или что то в этом роде, тоже 3 раза в неделю. Вопрос в том как/когда и сколько спать, как лучше питаться и пр что бы и хватало энергии на это все и что бы прибавлялось мышц и в идеале еще и лишнего немного сгорело.

38 комментариев

С карате ничего не прибавишь. Нагрузки координально разные.

массы не прибавлю, но ОФП подниму. вопрос в другом - в том когда и сколько спать, что в какое время суток есть и пр. просто сейчас спать и есть получается когда получается а летом есть возможность делать это когда надо.

ночью 8 часов спать, утром днем и вечером 3500 а то и больше ккал есть)) нагрузки тяжелые будут, в перетрен только войдешь мне кажется..

думаю Алексей прав насчет перетренерованности

а разница есть между с 21:00 до 7:00 или к примеру 23:00 до 9:00?

Карате (да и любые единоборства) не совместимы с бодибилдингом. Попробуй, конечно, но гарантирую - что-то одно месяца через три бросишь ;-))

Виктор, разницы нет,это от твоих биоритмов зависит(жаворонок или сова) 2 раза в неделю качалка,3 раза в неделю карате. Это максимум.

Сергей, знаю людей которые годами совмещают эти 2 занятия. Более того, недалеко от дома есть секция по дзюдо (броски/захваты) и там если туда записываешься то 3 раза в неделю отрабатываешь приемы и 1 раз в неделю там же в соседнем зале с тем же тренером тягаешь железо

так как по сути как бы круто небыло твое кунфу без банальной силы тебе оно все равно не поможет. ну и + мышцы это все таки броня.

я совмещал и карате и качалку вот моя схема:

06:00 лег. бег вокруг парка
07:00 завтрак
11:00 качалка
13:00 обед
16:00 каратэ
18:00 плотный перекус
19:00 кик-боксинг
22:00 ужин
23:00 перекус перед сном ,сон
качалка 2 раза в неделю ,остальное каждый день
Виктор вам эта схема не подойдет,послушайте Сергея для вас 3 раза будет достаточно занятия каратэ и 2 раза качалка остальной режим можете повторить

ходи куда угодно. кроме карате, там тебя драться толком не научат, сам 3 года ходил, жалею, что убил все это время не на бокс или борьбу, то есть путное, а на херню

Коля, возможно тренер был хреновый или еще что.. но карате с нормальным тренером это не самое плохое куда можно ходить. В идеале да, боевое самбо, русский стиль, кикбоксинг, бокс - очень хорошо помогают. Но бокс мне вообще тупо не нравится.

Это айкидо, капеойра, бесконтактное карате, ушу и пр - практически бесполезны в драке. Карате тоже очень разное бывает от херни вроде бесконтактного до довольно жестокого кудо. Я сам думаю на джиу-джитсу идти тк ударная техника + бросковая, почти боевое самбо, думаю стОит.

Страницы:
последняя
2
1

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.