Как получить 30 грамм белка за раз из продуктов?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Как получить 30 грамм белка за раз из продуктовВсем привет

интересно узнать, кто из каких продуктов берет нужные 30 грн белка, на работе/учебе

лично я беру с собой: кефир 0.3 бутылочку и 2 маленьких сырка по 9 гр белка в каждом. Получается 30 гр. белка

жду ваших комментариев! очень интересно
54 комментария
avatar
Ну я беру по разному. Когда как. Но в основном беру:
1) Протеиновый коктель
2) Протеиновый батончик
3) Творог
4) Могу даже курочки с собой прихватить))
avatar
а почему 30 гр?) я с собой всегда ношу на всякие пожарные 5-6 порций прота
avatar
Ну это кагбэ потому что типа более 30 гр белка не усваивается наверное.
avatar
творог и йогурт пол литра)))))))))))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.