Надо ли бегать?

Бред,не может такого быть!

Если у тебя их нет-мышц,то ты их не потеряешь)))

Достаточно посмотреть на бойцов UFC, ну или на боксеров тяжеловесов.. Поверь, они прилично бегают...
Грамотная программа, правильное питание и хороший сон.. Я думаю - это основные критерии для занятия любым видом спорта. И ничего разрушаться не будет (наверно) =))

Ну я так и думал =)

Если хочешь быть норм.накачен,бег это не для тебя!!!

А почему?

Потому что при беге у тебя пульс высокий а с таким пульсом у тебя мышцы горят,а если ты не хочешь потерять мышцы и сбросить лишний жирок,то ищи спортзал с беговыми дорожками и ходи со скоростью 6-7км в час,и при ходьбе пульс не должен привышать 130 удров,вот тогда жир хорошо горит))

При росте179 с вагой 62 кг....какой жир!? =))))

Я тогда не понел зачем тебе бег???

Колени очень крепкие?))

Ну "как бы" при беге лучше усваиваются мышцы в зале ...

Бред какой то говоришь)))

Блин)

10-15 минут ближе к концу тренировки - будет достаточно. Тренер мой так говорит.
Ну и до тренировки - какие-нибудь кардиотренажеры.

всем, кто в 16 хочет набрать массу, вряд ли стоит бегать

У тебя и так калории не хватает, а ты их еще и бегом сжигаешь ))) Будешь бегать массу не наберешь)

http://dontcha.ru/content.php?r=231-%D0%92%D0%BB%D0%...

нормально так расписано

Спасибо.... бегать надо!

если хочешь массу то нет!

бег полезен, да он мешает набору массы, но тут зависит от того сколько ты хочешь набрать.

Решила начать бегать по утрам, не могу пробежать и 1 км, стараюсь правильно дышать - но одышка ужасная. хотя все нормально со здоровьем, больше 20 мин не получается бежать,вот уже неделю бегаю одну и ту же дистанцию- потому что под конец язык на плечо как будто марафон позади(( Возможно ли заставить организм привыкнуть к бегу?