за месяц ничерта не накачаешь)) но мост и паучок (стоя на голове и смотря в одну сторону, ногами бегаешь вокруг шеи - как то так - описать сложно) - это самый вариант!
свернуть ветку
я борьбой 5 лет занимался там шее придают очень большое значение, и за месяц ни у кого ничего не выросло)) ну или смотря что ты считаешь хорошим результатом )!
свернуть ветку
Виктор, мост это стаешь на мостик только не на руки а на голову упираешься и толкаешься назад в идеале чтоб подбородок коснулся пола, примерно раз 50 делай, потом до 200-300 со временем увеличивай, сразу не делай много потому что потом шею неделю не повернешь!
свернуть ветку
Дима, я КМС по борьбе и могу точно утверждать, что за месяц шею накачать не сможет никто и никогда. А насчет "это толькол у меня так" - я смотрю на твои фотки и не вижу там какой-то необыкновенной шеи.
свернуть ветку
Шея хорошо качается косвенно в упражнении на трапеции со штангой в 180 кг))) Смешно, но правда можно даже не качать если хорошо прокачивать трапеции с максимальным весом.
свернуть ветку
блеать. пропиздел - заткнись и не возникай. иначе уг и школота. то он полтора года не занимался то он нигде не писал ничего уже... >>я тебе гарантию даю что за месяц,при подготовленной >> шее можна ее хорошо раскачать где на фотографии http://vkontakte.ru/photo9052856_148427070?tag=47518672 которой как раз около полутора лет (а это окончание твоих занятий) хорошо раскачанная шея? может все таки ответишь на вопрос без рассуждений на тему кто мы такие и унылого тявканья?
свернуть ветку
не понимаю смысла рассказывать о каких то результатах без наличия этих результатов. никогда не понимал. нахуя. ты думал тебя уважать тут будут если ты скажешь что накачал шею за месяц?
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
лады. твои фото год назад (последняя более года):
http://cs9612.vkontakte.ru/u16082353/113671825/x_923...
http://cs10249.vkontakte.ru/u9032561/110245938/x_a47...
http://cs1497.vkontakte.ru/u9052856/53702943/x_35e62...
где?
где хоть сколько нибудь впечатляющая шея?
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
разве я рассказывал о какой-то накачанной шее за месяц?
ты этой фотой
http://cs5311.vkontakte.ru/u47518672/112493684/y_3b7...
хотел тут кого то удивить?
о хоспади...
свернуть ветку
даем тебе месяц на биц и месяц на дельты ... через 2 месяца чтоб был шкаф неепический :D
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
то он полтора года не занимался
то он нигде не писал ничего уже...
>>я тебе гарантию даю что за месяц,при подготовленной
>> шее можна ее хорошо раскачать
где на фотографии
http://vkontakte.ru/photo9052856_148427070?tag=47518672
которой как раз около полутора лет (а это окончание твоих занятий) хорошо раскачанная шея?
может все таки ответишь на вопрос без рассуждений на тему кто мы такие и унылого тявканья?
свернуть ветку
свернуть ветку
>>может все таки ответишь на вопрос без рассуждений на тему кто мы такие
>>и унылого тявканья?
свернуть ветку
свернуть ветку