Подскажите пример питания в соответствии с описанным в теме

Фитнес и бодибилдинг 21 февраля 2014, 16:09

Я тренируюсь день через день по вечерам. Один день верх, другой день низ (ноги только). Работаю с 8 00 до 18 00. Встаю в 5:00 утра. тренировка у меня начинается в 19:00-20:00 часов.
Вот часы в которые я могу принять пищу: 05:15, 07:00, 12:00, 18:30 (тоесть перед трешей), ну и 21:30 - 22:00. Что мне есть в эти часы что я назвал?
Мясо я не ем. Ем творог яйца, молоко, короче все кроме мяса и рыбы. Подскажите как мне питаться. Что хавать до тренировки и после. Если порекомендуете протеиновые порошочки то подскажите поточней какие брать, фирму и тд чтоб проверенные.
Спасибо за внимание.

29 комментариев

Александр, нет, почему же?) Очевидно вы поделились своим опытом. Буду рад почитать что напишут другие знатоки.

Илья, спасибо! Расскажите еще о такой штуке как гейнер и когда ее пить нужно.

Нда, маразм крепчал, деревья гнулись. Удачи

И вам)

гейнер это белково-углеводная смесь, грубо говоря заменитель пищи. Пить надо между приемами пиши

Меня уже начинают крайне бесить темы, где один идиот просит объяснить банальные вещи лежащие на поверхности и другие идиоты в тысячный раз пишут эти банальные вещи радуясь что можно блеснуть своими "глубокими" знаниями
тьфу мля...

ахаха! А зачем тогда группа создавалась, если бесит все?? Лошадь вшубе

конь в пальто, ну спасибо что поделился с нами своим негодованием) учтем)
Мне нужна информация от людей которые когдато как и я сейчас искали ее. И пусть этот процесс будет повторяться тысящи раз, но от этого же есть польза, люди делятся знаниями.

В группе 517 тем. Мойдадыр. Лень - не двигатель прогресса, если лень читать и писать хуйню

мойдодыр, че вылез, 7 дан по карате небойсь получил? +)))

у него ж 8-й.

От ебли в жопу тоже польза есть, и че теперь?..
Группа создавалась (как и все остальные) чтобы обсуждать определенные вопросы.
По сотне раз перемалывать для каждого барана одно и тоже ни у одной группы в целях не было.

я вообще поддерживаю запрет на создание тем в группах, иначе неразбериха, В группе 517 тем. это же надо йобнуться, что бы создать столько, как найти нужную? А их все плодят и плодят и считают что чем то лучше других и им можно

Лошадь, насчет ебли в жопу, сомневаюсь что есть польза, но вы походу гей и вам виднее.
Саша Мастер , все понял, поищу по темам.

>>насчет ебли в жопу, сомневаюсь что есть польза, но вы походу гей и вам виднее.
Ебать ты уел меня.
В институте юмора на факультете сарказма учился?
Саш
Недавно прикол был в группе http://vkontakte.ru/bodybuilding_and_fitness
Ненадолго открыли создание тем, за сутки сразу как грибы несколько сабжей типа "помогите пожалуйста", "напишите программу на бицепс", "как принимать протеин".
На следующий день темы исчезли и создание тем закрыто было XD

Ну там Торредо адекватен)

Ник опять же)

Разрешать создание тем в этой сфере (особенно весной-летом) себе в убыток.
потом только чистить больше.
нужно создавать темы "*** новичку", запрещать создание новых и там уже флудить +)

Конь, заметь ты оставил пять сообщений по паре предложений, это говорит о том что ты следишь за тем как она обновляется, ты уделяешь внимание. Может проще было бы оставить всего одно но чтобы в нем была информация которой я интересуюсь? Поделиться своим опытом) Это ж как бумеранг, ты делаешь полезное человеку и оно возвращается. А ты злой такой) Да похер что у тебя спрашивают по сто раз, а ты возьми и помоги человеку еще раз, че слабо? Где твои моральные качества?))

Блеать, конечно я слежу за тем как обновляется обсуждение, я же не один в нем участвую. Мне казалось это очевидный факт.

по остальному не то что отвечать, даже думать не хочется уже на эту тему...

А мне вот с гейнера уже не катит. набрал 10 кг и стою 1,5 месяца. может уже пора просто протеин хавать? кто подскажет?

здарова, суровый челябинский земеля. На аве на фото ты уже +10 кг?

нашему полку прибыло)

ааахахаха))нет, этой года 2 я там 56 кило вешу,сейчас 70!

Страницы:
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.