Какие мышцы можно качать в один день, а какие нет?

блеаа, почитай на сайтах по бб, там все подробно написано. Просто зря клаву долбим)

ясно)

Маадыр Байкара
крутой! самому бы неплохо узнать сперва че по чем в этой теме

наоборот грудь и плечи лучше вместе,либо трицепс и грудь!
после груди,а именно во время жима лежа передние дельты сильно напряжены,их своеобразно тут же и доработать пока они разогретые!

качайте что хотите с чем хотите

спасибо)а руки полностью в один день прокачать можно?)

можно=)

вообще то,крупные группы мышц нельзя в один день,даже нежелательно в смежные дни,например-спину и ноги
сердце не может обеспечивать кислородом на полную такие больше группы,в итоге-и мышца работала не на всю силу(меньшее разрушение,меньший рост),и восстанавливаться она будет так себе

Lir, не пытайся умничать +))))

скажу только одно - для ног обязательно отдельный день!

никто умничать не пытается,вопрос-ответ)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

некоторые и присед, и становую, и жим, и тягу штанги в наклоне в один день делают и результат у них отличный! Видел таких людей. Но по мне лучше раздельные тренировки. Каждому свое, и не нужно тут спорить и доказывать никому ничего. Все разные

мне мануальщик сказал чтоб избежать сутулости, (если тем более есть такие задатки. у многих есть) то надо качать как раз грудь после спину, чтоб ровнее быть! мне помогло)

пост #14 такая чушь с таким умным видом написана +)

ты еще опиши мое выражение лица во время написания

опять этот диванный теоретик...

как по мне вначале занятий (ну хотя бы год) лучше распределить так 1. Грудь-руки 2.Спина-трицп 3.Плечи-ноги. Просто лично для меня после хороших подходов на грудь, трицепсом потом уже ничего путевого не сделаешь.Так же и со спиной + руки. А дальше каждый уже под себя подстраивает,тем более если дальше заниматься ,появляется потребность в доп питании ( спорт. пите) ну или че покруче, а там уже сил начинает хватать на все ;)

я просто хорошо и правильно питаюсь)

Денис Брусиловский не слушай ты никого, а занимайся! дальше сам поймешь как тебе лучше!

грудь + спина - классика!!

ахахаха кто еще что из классики пожелает)))))

лично мне грудь+спина не подходит
слишком большие мышцы в один день, 2 бзовых упр-я

Большие мышечные группы типо спины и груди не рекомендуют качать в один день. Лучше большую + мальнькую . Грудь+ трицепс или бицепсы, спина + бицепсы или трицепсы, ноги + плечи

Я качаю ноги и пресс в один день, другой грудь-трицепсы+бицепсы, другой день спина и плечи потом. Так правильно?

Вполне.