Креатин и протеин

25г протеина наверное имелось ввиду за один прием!?!?!?

за 1 прием можно и больше

конечно больше, белка не не более 30 г., протеина, значит - около 35

А я всегда 2 мерных ложки кладу) Примерно 50 гр прота. В изоляте 2х-3х пептидные связи,так чтр для переваривания и усвоения легче не придумаешь белка. Пью утром и после тр-ки,основные анаболические окна. В остальное время прот все равно работает как антикатаболик,можно и обычную пищу поесть)

Я наприклад креатин амнокислоти пю.

Павел Худяков
только не говори что больше 30 не усваивается...
не разочаровывай.

а что, ты проводил исследования? я - нет, я всего лишь общепринятые точки зрения привожу

вроде раньше херню не нес...
эх...

ну кстати если об исследованиях, Остапенко сам отказался от своих слов о 30 г белка.
а вы все перемалываете эти древние бредни +)

)))) опять эти мифические 30 гр, ни 31 ни 29, а именно 30. Ах как кошеГно)

Серег, ну не добивай. Честно. Знакомый медик то откуда об этом знает?

О как, а чего удалил то сообщение?)

да подумал о том,о чем ты написал. ("Знакомый медик то откуда об этом знает").

30 грам и ни одного в плюс-минус поймет только даун, естественно с поправкой на:
1) массу тела
2) работу ЖКТ
3) наличия белкового окна
я писал краткий ответ, усредненное значение, это как средняя температура по больнице, включая морг, 36,6))))

ну хорошо, Остапенко отказался от 30 граммов, одна идея устарела, на смену ей пришла новая?

блеать, объясню подробнее:
чтобы утверждать о каком-то пределе нужно указать причину по которой он накладывается, иначе его не существует (логично, не правда ли?).
В данном случае это дебиты протолитических ферментов и результативность их работы (объем работы 1 г за час допустим).
(не будем брать ограничения по вместимости отделов ЖКТ, это очевидная вещь).
Павел, ты можешь указать дебиты и результативность протеолитических ферментов работающих в кишечнике (про пепсин хрен с ним, по нему в вики прочитать можно)?

ЗЫ мысль предыдущего поста не в том что ЖКТ перерабатывает беспредельное количество белка, а в том что вопрос немного глубже и тоньше чем "больше 30 грамм не усваивается, ололо".

мысль предыдущего поста не в том что ЖКТ перерабатывает беспредельное количество белка, а в том что вопрос немного глубже и тоньше чем "больше 30 грамм не усваивается, ололо".

именно так и есть

Павел, ты можешь указать дебиты и результативность протеолитических ферментов работающих в кишечнике
а ты можешь?
я-нет, не могу, вот и спрашиваю, есть ли новая идея, взамен старой? есть ли новые исследования в этой области?

>>есть ли новая идея, взамен старой? есть ли новые исследования в этой области?
Перечитай еще раз:
"чтобы утверждать о каком-то пределе нужно указать причину по которой он накладывается, иначе его не существует (логично, не правда ли?)."
Если не понял, то еще раз +)

нужно понимать что если есть хотя бы в течении месяца одни яйца то переваривать будет намного больше 30 г, крайне намного.
Есть такая вещи как адаптация. Дебиты ферментов, ph соков, активность ферментов, все это изменяется, вот в чем идея.
А накладывать ограничение 30 г - вот в чем глупость.

понятно, спс))) фоту коня можешь убрать, она провоцирует)))

Кстати при БУЧ как? Там же из за раскачки б и у они после усваиваются ппц как. По крайней мере угли

не, в некоторых группах меня по ней узнают +)
Саш
Думаю скорее дело в активности инса. Вот он будет более интенсивен. А ферментация на угли боюсь что упадет

сегодня беседовали про кето диеты с комрадом, так и не пришли к одному выводу

уч просто чисто психологически более вероятно выберешь +)
углей то хочется +)

Ну да, УЧ для меня ваще в тему