Что взять из спортивного питания для набора массы?

)) Ну ты упертый)) И хитрый) С ААС на гейнеры перескочил) А вопрос был -что лучше? Белок без фармы или фарма без белка)

Вот ТЫ хитрый) Не белка, а протеина) ага? Читай выше - я сказал что ему не хватает калорийности, так что гейнер опттимален. Да,если хорошо питаться ЕДОЙ, а не БАДами, то на фарме можно расти.

Слушай,я не знал что белок и протеим это разные вещи) спасибо,что просветилл)

Нет больше доводов?) Протеин в контексте БАД, белок в контексте общем) Не теряйся, Сергей)

Гыыыы +) съехал на то что имел в виду под протеином белок, а не спортпит +)))
все так делают +))

И ты не теряйся Мастер) Приятно было пообщаться,хотя и не поняли друг друга) Но я все равно прав) Сухую массу можно строить на ,,Бадах,, без фармы,но до определенного предела) Правда на общий вес это не влияет. Я назыгаю это сменой процентовки)

Уууу, как все тяжело) я сохраню нашу переписку для истории) Сообщение 18 и 25 - шедевральны)

)) Сохрани))

Мышцы растут только в фазе анаболизма. Она наступает только после фазы жесткого катаболизма. Это утром и после треньки. Мощный приток аминокислот в кровь и быстрый обычное питание не даст. Время на переваривание и усвоение надо учитывать. В сыворотке 2х,3х пептидные связи. Скорость важна. Обычная еда скорей антикатаболик. Можно конечно просчитать пики и на обычной еде,но это уже для профи. Хотя и такие диаграны я составлял. Но с протеином все проще) А с фармой вообще голову греть не надо)) Все огрехи сгладит.

Мы говорим про выступающего спортсмена?) Забивать нормально построенное питание БАДами?)
То что ты написал - и так понятно. И что? Человек пытается компенсировать ЕДУ приемом волшебной добавки. А ты ему потворствуешь?

Спор мастеров ))) не знаю как вы там занимались и сколько чемпионов выростили. Но послушай парень моего совета - даже не думай о химии, делай базу, кушай творог и бананы, а на три рубля возьми сывороточного изолята, а еще лучше добавь денег немного и возьми хороший гейнер и банку креатина.

29 Да не забивать,а дополнять! 30 Читай выше! тоже самое и советовал)

а 12 тогда что? протеин как коммерческое название БАДа или как транскрипция слова Белок?

)) Транскрипция, Саша))) Это слова синонимы) Похоже мы наконец поняли кто о чем)))

Тьфу ты млять) ну и зачем надо было бить себя пяткой в грудь, если говорили об одном и том же? Хорошо без мата)

Поднокопи денег и сразу купи Анимал паки ,тесты ,трубулукс ,гейнеры и протеины.А если хочшеь ежемесячно ,то я бы взял бы weider 3000 рублей там сразу вместе с бцца протеин

Да я сразу понял,что ты меня не понял))) А ты бы пацану что посоветовал на 3руб в месяц? Для набора "сухой" массы?

Сереж, не получит он сухую массу) а так - посмотреть рацион - гадом буду не хватает, возможно даже не оправдывает калорийность на базальный метаболизм. Потом смотреть уже. Опять же я писал - мое ИМХО - белки/углеводы, гейнер тобишь. И не обещаю что он наберешь на базе 2-3 кг в месяц))))

А я гейнеры уже лет 15 как выкинул из своего рациона и своим спортсменам не даю) Там простые угли. В межсезонье так разожруться,что замучиешься их к соревнованиям сушить. Лучший наборник стакан молока,ложка сыворотки и банан) Хотя и это не лучший вариант. Гейнер,как пельмени) И выглядишь соответственно,Это только для супер дрыщей в период набора общей массы тела.Связка; скачок сахара-инсулин-жир) И мышцы получаются водянистыми(гликоген-вода) А миофибрилы,тут без белка(протеина) не обойтись))) А углей и так по жизни можно огого! сколько набрать))) Это лично мое мнение) На роль ГУРУ не претендую)))

Хорошо, а если использовать не гейнер в том понимании в котором его продают - мальта и белок.
А что то типа Инфьюжен от САН, там заменитель питания, угли сложные, белка в достатке, клетчатка. Я лично в качестве гейнера использую крупы + изолят)

Я обычно беру МНР проболик 12ти часовой 4х компонентный банановый и шоколадный. Утром вкидываю две ложки бананового на молоке с бананом, днем после треньки амино и на ночь две ложки шоколадного,но уже без углей. И три раза в день обычной еды. Так и перебиваюсь)))

Ууу. У меня все бюджетней. Проболик хотел взять, но наверное возьму на ночь матрикс.

Все на воде, ибо молочку отключил пару недель как. После сна у меня идет либо изолят Изо 100 от Дематайз, вот сейчас думаю что на замену взять. Либо БЦАА и Глютамин. Дальше через полчаса полноценный прием пищи. Весь день полноценная еда, только перед тренировкой идет бцаа, глютамин, гуарана, витамин с и таурин, после тренировки глютамин и бцаа, через полчаса изолят, через час где то ужин, на ночь либо длинный прот либо творог обезжиренный либо если совсем тяжко и поздно ложусь то изолят.

Ну ни фига себе бюджетней!))) Матрикс тоже хорошо,когда проболика нет, я его тоже беру.В глютамине не вижу особого смысла,а так все ОК! На проф уровне)ВССА не менее 20гр в день,иначе деньги на ветер) Я на длинный перешел,чтобы меньше заморачиваться.Он и длинный и короткий. Изолят там присутствует. А еще иногда утром мешаю Проболик с VP-2, тоже тема.

Да, ВП тоже один из вариантов. Бсаа у меня даже наверное поболее выходит. Глютамин пользую потому что, может плацебо, а может и правда. Уже давно не болею. На эту тему общались с ребятами с России, Поволжья, вроде пришли к общему знаменателю.

Использовать многокомпонентный протеин как короткий - кощунство, я негодую)
Сейчас встал вопрос о покупке длинного и короткого протов. Сижу и выбираю, что же мне ближе) Да и по цене что бы не кусался шибко. Проболик или Матрикс будет 100%. А вот изолят - пока в раздумьях

Глютамин работает на фазе начала заболевания.Ударную дозу! А в постоянку на мой взгляд-деньги на ветер) А из коротких Масклтейч рекомендую,понравился) Нитро-тейч хардкор Очень навороченный))