димко хлиманович хм,так силовая перед сном разгоняет обменку на 20% или не так? Роман Олегович оставлять в норме? но ведь 1 г угля связывает 4г воды,а был срыв не только по жирам,но и по углям и соли.лишняя вода в организме будетточно - может ее таким образом вывести?
ну у меня на сушке было так- с 19 до 20:20- силовая. потом перед сном на велике примерно с 12 до1 но4и=) ну коглда время было-пораньше коне4но немного) 3ато 3асыпаетсмя отли4но!
Роман Олегович я не на сушке) я подзаимела форс-мажорный зажор..до этого - питание было в норме - дробное,каждые 2.5 часа.Утром кардио на пустой желудок - советуюсь как лучше вернуться в нормальный режим.
на пустой желудок карлио-привет гастрит, хотя б салат и3 огурца помидора и курицы грам 50 на 3автрак и в путь..~25 углей и 10 белков-всего140 ккал,3ато проблем с желудком не будет
вода сама по себе сольется!а зажор если у тебя была диета ето лиш встряска для организма если осообено худеешь!многие рекомендуют устраивать такие дни чтобы организм не замедлял обмен веществ
утром встала на весы - +1.100 ко вчерашнему весу))) потом была пробежка+3г Карнитина и продолжаю обычное сове питание)
Лена ( FamiLy FLy ) Ерсеньева не жести - это из области как себе сорвать обменку) Паша Коваленко читала про читтинг - будем считать - я его вчера себе провела)
А Я разве советую?по моему Я всего лишь рассказываю то,что применяю сама в таких случаях.Судить о какой либо книги может каждый и по разному,соответственно и у каждого человека будет разное представление о ней и о ее "уме"...
песец, девочек почитаешь-послушаешь, волосы дыбом! зажор какой-то выдумали.... одна блюет после еды, вторая есть один кефир и морковку, третья вообще на воде и хлебцах
да лан...объясняю что это за зверь - ЗАЖОР ;))) это вот приходишь в гости к другу - а там футбол,пиво,копченые угри,бастурма и несколько коробок пиццы...вот по кусочку всего попробовал - и получил зажор)
Что делать при зажоре?
Роман Олегович оставлять в норме? но ведь 1 г угля связывает 4г воды,а был срыв не только по жирам,но и по углям и соли.лишняя вода в организме будетточно - может ее таким образом вывести?
потом была пробежка+3г Карнитина и продолжаю обычное сове питание)
Лена ( FamiLy FLy ) Ерсеньева не жести - это из области как себе сорвать обменку)
Паша Коваленко читала про читтинг - будем считать - я его вчера себе провела)
это вот приходишь в гости к другу - а там футбол,пиво,копченые угри,бастурма и несколько коробок пиццы...вот по кусочку всего попробовал - и получил зажор)