Армрестлинг

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: АрмрестлингНарод подскажите комплекс упражнений...
а то среди друзей я самый сильный и здоровый.Но вот в армрестлинге проигрываю(
30 комментариев
avatar
http://www.ciplenkov.ru
у него на сайте поройся , где-то там были видяхи прокачки бицухи и развития силы в арме
avatar
>>спина и грудь, в меньшей степени бицепс, ноги еще важны,
>> пресс неплохо работает.
блеать... как можно было перечислить все кроме самой работающей мышцы в этом движении?.....
avatar
Сергей , по-твоему , в армрестлинге тянут руку на себя (а-ля тяга какого нибудь сраного блока) -спина , жутко тужатся - это пресс , ноги - ...ну тут уж даже моя фантазия безсильнa :D
avatar
все я решил качать ноги бля армрестлинга :D
ноги тока для техники нужны это я знаю, когда сгибать нужно)
avatar
не забудь бомбить спину и пресс :D вдруг соперник решит тебе в живот с ноги прописать ...ты будешь готов !
avatar
шею еще думаю покачать)
avatar
Арик, я столько качков с большими бицухами в армрестлинге унизил, что даже вспомнить трудно. А все просто потому, что армрестлинг - это борьба на руках и ключевое слово здесь - "борьба", а уж потом "рука". Чисто бицепсом никогда не перетянешь половину тела противника.
avatar
это понятно =) техника , херня-мурня , все это работает ... меня так драли , но у мя и с бицухой то не ахти :D
прост у Ципленкова бицуха слишком выдающаяся , не просто так качает , видимо )
avatar
У Цыпленкова может и выдающаяся, но на других посмотри. Там бицепсом большим и не пахнет. Обрати внимание как работает рука, не занятая захватом, как идет упор ногами, как борец "уходит под стол" (не забыл, какая мышца наклоняет туловище вперед?), стягивая на себя противника за счет мышц спины. Никто не говорит, что качаться не надо, но четыре мышцы в любом случае сильнее одной.
avatar
чтот смотрю , они больше назад отклоняются ...одному вообще руку привязали , он тянул назад , будто это перетягивание каната
avatar
Руку привязывают в случае, если до этого дважды был разорван захват. В этом случае очень сложно развернуть запястье противника к себе и как бы накрыть его, затем стягивая вниз (как в обычном положении). Поэтому и приходится тащить к себе (в этом случае, если перетянешь, то противник либо вынужден будет оторвать обе ноги, что карается объявлением фола, либо коснуться плечом кисти, что тоже наказывается). Тоже тактический прием своего рода, многие этим пользуются.
avatar
не подозревал , что в арме столько сложностей и нюансов =)
avatar
Не больше, чем в любом другом виде спорта. В профессиональном бодибилдинге заморочек думаю поболее будет.
avatar
он наверное девушку пальцем удовлетворить сможет:D
avatar
зато в носу ковырятся - никак ))
avatar
Наверное проигрываешь, потому что тебе кисть ломают сразу.
Если ты здоровый, ходи на турники для сушки и на единоборства записывайся. На борьбу/тайский.
avatar
1 спортивный по боксу.
кмс по пауэрлифтингу в весовой до 75
мб в кистях дело(
турник 34 раза
avatar
Как я знаю, там приоритет бицепс, но опять же, мб ты не знаешь хитростей арместлинга просто, поищи на яндексе статьи.
avatar
не только бицепс, предплечье, Толик если проигрываешь, делай статику, для укрепления связок, ну удержание веса на время
avatar
сила есть у тебя я смотрю скорость надо чем быстрее рывок тем больше шансов у тебя* виснеш на турнике и держишся максимум пока руки сами не отпустят * качай предплечия и кисть * и самое главное это техника и скорость )
avatar
за двумя зайцами погонишься - ни одного не догонишь!)))

У меня знакомый есть армрестлер, мастер спорта, весит 60 кг, его максимум в жиме лежа 80кг, и валит он моего друга который занимается билдингом (весит 85 кг и жмет лежа 140кг на раз) без особого труда! Расставь приоритеты, что тебе нужно лифтинг или арм!
avatar
Сочетать арм и лифтинг очень сложно. Сил не хватит тренировать сразу все. А вообще люди бред не несите на счет важности бицепса в арме) Связки, связки и еще раз связки. Для удержания делается статика на бицепс (При статической нагрузке прокачивается именно связка а не мышца) А для того чтобы задавать соперника нужна локтевая связка. Виси на турнике с перпендикулярным хватом и дополнительным отягощением. Угол должен быть около 75 градусов +-. Когда сможешь, переходи на вис на одной руке.
avatar
А вообще могу сказать так. Либо ты серьезно переходишь в арм и идешь к хорошему тренеру, либо кладешь на это дело болт. Третьего не дано. Если хочешь заниматься бб/лифтингом - занимайся и не трать силы на арм. А если хочешь заниматься армом то будь готов худеть на 15-20кг.
avatar
ЛАДНО)
БУДУ лифтингом заниматься хочу МС)
Кмс уже естЬ) по окончании школы мб ссделаю мастера(

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.