>>спина и грудь, в меньшей степени бицепс, ноги еще важны, >> пресс неплохо работает. блеать... как можно было перечислить все кроме самой работающей мышцы в этом движении?.....
Сергей , по-твоему , в армрестлинге тянут руку на себя (а-ля тяга какого нибудь сраного блока) -спина , жутко тужатся - это пресс , ноги - ...ну тут уж даже моя фантазия безсильнa :D
Арик, я столько качков с большими бицухами в армрестлинге унизил, что даже вспомнить трудно. А все просто потому, что армрестлинг - это борьба на руках и ключевое слово здесь - "борьба", а уж потом "рука". Чисто бицепсом никогда не перетянешь половину тела противника.
это понятно =) техника , херня-мурня , все это работает ... меня так драли , но у мя и с бицухой то не ахти :D прост у Ципленкова бицуха слишком выдающаяся , не просто так качает , видимо )
У Цыпленкова может и выдающаяся, но на других посмотри. Там бицепсом большим и не пахнет. Обрати внимание как работает рука, не занятая захватом, как идет упор ногами, как борец "уходит под стол" (не забыл, какая мышца наклоняет туловище вперед?), стягивая на себя противника за счет мышц спины. Никто не говорит, что качаться не надо, но четыре мышцы в любом случае сильнее одной.
Руку привязывают в случае, если до этого дважды был разорван захват. В этом случае очень сложно развернуть запястье противника к себе и как бы накрыть его, затем стягивая вниз (как в обычном положении). Поэтому и приходится тащить к себе (в этом случае, если перетянешь, то противник либо вынужден будет оторвать обе ноги, что карается объявлением фола, либо коснуться плечом кисти, что тоже наказывается). Тоже тактический прием своего рода, многие этим пользуются.
Наверное проигрываешь, потому что тебе кисть ломают сразу. Если ты здоровый, ходи на турники для сушки и на единоборства записывайся. На борьбу/тайский.
сила есть у тебя я смотрю скорость надо чем быстрее рывок тем больше шансов у тебя* виснеш на турнике и держишся максимум пока руки сами не отпустят * качай предплечия и кисть * и самое главное это техника и скорость )
за двумя зайцами погонишься - ни одного не догонишь!)))
У меня знакомый есть армрестлер, мастер спорта, весит 60 кг, его максимум в жиме лежа 80кг, и валит он моего друга который занимается билдингом (весит 85 кг и жмет лежа 140кг на раз) без особого труда! Расставь приоритеты, что тебе нужно лифтинг или арм!
Сочетать арм и лифтинг очень сложно. Сил не хватит тренировать сразу все. А вообще люди бред не несите на счет важности бицепса в арме) Связки, связки и еще раз связки. Для удержания делается статика на бицепс (При статической нагрузке прокачивается именно связка а не мышца) А для того чтобы задавать соперника нужна локтевая связка. Виси на турнике с перпендикулярным хватом и дополнительным отягощением. Угол должен быть около 75 градусов +-. Когда сможешь, переходи на вис на одной руке.
А вообще могу сказать так. Либо ты серьезно переходишь в арм и идешь к хорошему тренеру, либо кладешь на это дело болт. Третьего не дано. Если хочешь заниматься бб/лифтингом - занимайся и не трать силы на арм. А если хочешь заниматься армом то будь готов худеть на 15-20кг.
у него на сайте поройся , где-то там были видяхи прокачки бицухи и развития силы в арме
>> пресс неплохо работает.
блеать... как можно было перечислить все кроме самой работающей мышцы в этом движении?.....
ноги тока для техники нужны это я знаю, когда сгибать нужно)
прост у Ципленкова бицуха слишком выдающаяся , не просто так качает , видимо )
пальчики Дениса
Если ты здоровый, ходи на турники для сушки и на единоборства записывайся. На борьбу/тайский.
кмс по пауэрлифтингу в весовой до 75
мб в кистях дело(
турник 34 раза
У меня знакомый есть армрестлер, мастер спорта, весит 60 кг, его максимум в жиме лежа 80кг, и валит он моего друга который занимается билдингом (весит 85 кг и жмет лежа 140кг на раз) без особого труда! Расставь приоритеты, что тебе нужно лифтинг или арм!
БУДУ лифтингом заниматься хочу МС)
Кмс уже естЬ) по окончании школы мб ссделаю мастера(