Гейнер или протеин?

Скорее удобство в спорт. пите, но не экономия денег.
Хотя если там с заводика брать, то да, самый дешевый белок получается

Рост 171 вес 52 - 53 никак не наберу 16 лет в декабре 17

На тренировках делай базовые упр-я - жим лежа,подтягивания,приседания,становая тяга! Кушай не реже 5 раз в день,по больше молочных продуктов,прикупи какой нибудь комплекс витаминов! И будет тебе вес))))

занимаясь 6 мес и иметь вес 53кг при росте 171см!))) мда!) я уверен на все 100% что хреново питаешься!) + возможно тренеруешься бездумно!)
а набрав +5-6кг ты наврятли останешься довольным результатом! разницы не видно будет! как не крути все равно дрыщ!) как минимум 70кг должен весить что бы можно было сказать "ну более менее"...

Я же легкой атлетикой занимаюсь а не тяжелой

Вопрос не корректный! Что значит Гейнер или прот?! У них разные задачи, если можно так выразиться.

Серега, легкой?
нахера тебе тогда масса то нужна?

Александр, А что мне худощавым ходить ?? Ну еще могу всякие отжимания или гантель ку потягать потому что в качалку не успеваю так как вождение потом Эге на носу

Александр, я к примеру написал так как незнаю разницу и не разбираюсь что мне нужно

Серега, вот ты не мог сразу сказать что и как???!!))) тупишь не по детски!) если ты легкоатлет то счего ты решил что резко сможем массу набрать!)))) масса будет ровна такая которую организм сможет выдерживать при твоих аэробных нагрузках!))) хочешь массу уменьшай нагрузки в ЛА.... и какой вид ЛА у тебя?)

Серега, ЛА в переводе Легкий атлет или что если да то на турники выполняю всякие упражнения

вобщем кушай и занимайся!)))))) бросишь железо то уйдут результаты!)

ты занимаешься с тренером в секции?

Дмитрий, нет в домашних условиях

Речь идет о секции ЛА, я полагаю, или ты алтетикой в дом. условиях занимаешься?

он турникмен!)

Серега Головин, посмотри в sportxwiki.ru (там поиск работает), что такое протеин (сывороточный, к примеру, или казеин) и глянь - что же это, гейнер. Сразу все поймешь и дурацкие вопросы пропадут.

Прочитай состав.
Загугли основные элементы - прочти.
Весьма действенный метод.

Серега, не совсем так

вот, когда прочтешь на спортсвики, тогда и будет все так.

Хочешь набрать - иди в зал и вкалывай на базовых + жри качественно + отдыхай! А иначе не мучай жопу "легкоатлет домашний" )))

не понимаю как можно думать "пожру протеин, наберу 5-6 кг, мне этого хватит, потом буду на турнике ебашить".. что за хуйня? что за долбоебство? что за турникменство??!

Андрюха, +1

Типа накачал 5 кг и можно нихуя не делать ... на турнике подрачивать раз в неделю ... и хавать 2 раза в день че насыпят ... И вообще так диалоги построены, как буд-то "купил майку и носишь" ... так и тут наберу и буду ходить ... А с ростом 171 чтоб видно было что пацан тренированный нужно весить кил 75!

нужен совет)
пью гейнер только утром) т.к. утром есть вообще не хочется. а поллитра гейнера на молоке могу осилить.(остальное питание стандартное: курица, каши, салаты, овощи, фрукты и т.д.) щас пью маскл джус вроде заплываю на нем. первый прием в 8 утра, далее институт(там нет возможности питаться) второй прием в 12часов. думаю нужен гейнер с долгими углеводами. Бывают ли такие? если да, подскажите название