Гейнер

Максим Атаманкин +1

эх жалко)
а так хотелось узнать .
Занимаюсь стабильно усердно.
ем 5 раз в день белковую еду
16 лет так что организм еще растет)

в основном рост идет из углеводов,но и белок нельзя упускать из виду тоже! а вообще настройся на небыстрый результат! упорство и труд все перетрут! у меня знакомые некоторые 6 кг за месяц наберали . укаждого организм индивудуален тут надо пробовать ,эксперементировать! то что одному хорошо не факт другим пойдет! так что удачи!!!

334гр. на порцию это черезчур.

Максим, хватит ху*ню нести , рост мяса идет с белка , а не из углей .
угли = энергия .

с углеводов жир накапливается...

я набрал 5 кг с него...

Арик нененене Гайдамак
угу. Попробуй, исключи угли, посмотрим как у тебя рост мяса пойдет.
набор или сброс массы прямо определяется количеством углеводов.
хоть убейся белком, если существует дефицит или удовлетворяющее только потребности содержание углеводов, то роста не будет.

Конь Впальто +1

исключи белки .добавь углей. посмотрим как у тебя рост мяса пойдет

#12 не надо утрировать, разговор о том что углеводов должно быть больше чем белков в рационе, раза в два больше. а про белок и так все знают что 2-3 г на 1 кг веса и что это строительный материал для мышц и тд

спасибо , кэп .

пздц...Арик исключи углеводы и жри белки и будь доволен собой!!

Илья , исключи белки , жри только углеводы и будь доволен собой

Я питаюсь сбалансировано и не ору чето про "рост мяса ТОООЛЬКО с белков"

молодец , слово "только" ты выделил , вот только я его не писал ... глазки то раззуй =)

теперь , чтоб хуйни меньше порол , вот тебе ссылка
http://www.fit4life.ru/pitanie/pitanite-osnv/belki/
дальше , если глазки все такие раззуешь , получишь то , что я уже писал "угли= энергия"
http://www.fit4life.ru/pitanie/pitanite-osnv/uglevody/

читай , черпай и перестань молоть хуйню

бляя...я знаю что такое белок и для чего он нужен, но хоть усрись ты не нарастишь мышц на одних белках. Даже тыкать ссылки не стал. И заметь, хуйню нес не я...

ты не читал , зато не поленился вынести свой кривой вывод из моих слов , плюс приписать то , чего я не говорил .

теперь потрудись почитать , тогда до тебя дойдет , что белок - строитель , угли - енергия .
аналогия для первоклашки - белок = кирпич , угли = цемент

не рамсите парни! вы и так знаете че для чего надо!))

не совсем в тему ,но сегодня забавно потрещал с барыгами , пытались впарить мистический power хрень , напоминающая часики ...
барыги чешут , что повышает силу и баланс тела :D

баланс тела? Это как? Типа равновесие держать и не падать при ходьбе?

не , щаз найду , сек ))

http://www.pravda.ru/society/how/earnmoney/31-10-201...