Стоит ли употреблять протеин?
Привет ребята. Вот такой вопрос. Зашел в спортмаг в нашем городе, а там протеины, гейнеры и тд исключительно русского производства (вроде бы из Калининграда). Есть Геркулес, Гладиатор и тд.Стоит брать такое?И еще вопрос. Вобще имеет ли смысл принимать протеин или что то подобное, если не хожу в зал, а занимаюсь дома (подтягивания, отжимания, гантели)..
спасибо!
200грамм творога = 36 грамм белка
+Пару стаканов молока,сыр,пару яиц
то тогда протеин и нахрен не вперся!!!
то тогда протеин и нахрен не вперся!!!"
для сведения : белок это и есть протеин, а протеин - белок... как протеин может быть " нахер не вперся "?))
ну а про веса в зале могу сказать что нужно брать вес для начала такой, что бы ты мог за подход сделать 10-12 повторений, а лучше спроси у инструктора в зале)) так, в инете, тебя не видя, никто тебе не скажит какой именно вес тебе брать)
>>посадишь, от чрезмерного содержания сахара.
facepalm
Нужно по стакану сахара в час сжирать чтобы печень им посадить.
Надо ж такую херню спороть...