Порядок употребления спортивного питания

кретин с утра натощак с углями..а остальное-малоебущий фактор когда пить..

кретин с утра натощак с углями..а остальное-малоебущий фактор когда пить..
_
поясни.

ну то 4то креатин с протом мешать ненадо и все..а амины нахрен не нужны посути,только на сушке, да и прот тоже нахрен-гейнер сила)ну или прот с бананом трескать только..

почему не надо креатин с протеином мешать?
амины нужны,как продукт распада белка.
а смысл есть протеины с бананом?
не логично как-то получается.

креатину для усваение нужны угли а не белок,остальное расписывать слом(месяц на сушке,мо3г не работает,да и нервы ни в пи3ду,могу на4ать ругаться)) я прост говорю как я делаю и как делают те с кем я 3анимаюсь..

ц.
для любых процессов в организме нужны углеводы,как энергия.
креатин усвоится и без микса с углеводами.
например мой тренер мне рекомендует есть амино с креатином сразу после тренировки и до тренировки.
углеводы,как добавка с утра и на ночь.

пусть..

мне 15 занимаюсь тайским боксом хочу иметь шыре плечи ы вапше штобы футболку не стыдно было снять
как пить протеины ?
в каких порцыях и скоко раз на день ?

Сергей. ты может не знал что креатин имеет свойство сгорать в желудке не давая никаких результатов? Для того чтобы это предотвратить в идеале пить его с гейнером так как креатин обожает сладкую среду, в остальных он попросту сгорает.

#10
Протеин не имеет свойств расширять плечи...

если качать плечи то имеет просто с протеином процес ускоряетса

есть толк если пить только протеин (без аминокислот и креатина)?
и нужно пить его каждый день или в день тогда когда тренируешься?

Каждый день, толку мало. А тебе вообще толку ноль.

что значит мне вообще толку ноль?

Я пью аминокислоты в дни тренировок по 6 таблеток

#16
Ты с кем нибудь советовался по поводу спортивного питания? Думаю тебе гейнер больше подойдет.

Не советовался пока еще...)

Самый лучший тренер и диетолог для тебя, это ты сам. Если хочешь серьезных результатов добиться займись самообразованием, никакой юзер не глядя на тебя и не зная особенностей твоей анатомии не сможет тебе правильно посоветовать что тебе кушать и как тренироваться. Если тебя интересуют вопросы спортивного питания прочти научные материалы о том что это такое http://vkontakte.ru/topic-5472200_23860781
если программы тренировок то ты должен знать как человеку с твоим телосложением ПРАВИЛЬНО тренироваться. Судя потому что ты от природы худощавый тебе нужно узнать особенности в тренинге для эктоморфов http://vkontakte.ru/topic-5472200_23860722

Илья Максоев
17 мар 2011 в 9:06

посему нет смысла пить амино кисл с протеином???

Допустим набор следующий. протеин ON, казеин ON, аминки UNIVERSAl 1900, аминки PERFORMANCE 2500, креатин KREA_GENIC Weider, гейнер UP Your Mass MHP, BCAA ON, BCAA-PRO от SAN. протеин Weider 80+

День тренировки.
C утра креати 1 капсула,протеин Weider 80+
Днем аминки UNIVERSAl 1900
До тренировки 2 капсулы креатина, 2капсулы BCAA ON и 2 BCAA-PRO(сан дороже и состав дополнен ингридиентами)помогающими лучшему усвоению)
После тренировки 2капсулы BCAA ON и 3 BCAA-PRO
Черер минут 10 Гейнер+аминки PERFORMANCE+креатин(почему гейнер с аминками,белка там не ахти и усвоение у него такое же а перформанс гидролизат и вроде качественный)
Вечером UNIVERSAL 1900
На ночь казеин

День отдыха
C утра креати 1 капсула,протеин Weider 80+
Днем аминки UNIVERSAl 1900
Ближе к вечеру протеин ON + креатин 2
Вечером UNIVERSAl 1900
на ночь казеин

какбы оцените.

Алексей, прочти что такое аминокислоты и что такое протеин.

Янкин Влад,а зачем столько одинаковых продуктов?
2 бцаа зачем?
и зачем 2 протеина?

Я в шоке, вот это набор!!!

Если честно конченый долбоебизм

НАРОД КОМУ НУЖНА МАССА ХАВАЙТЕ ГЕЙНЕР а не протеин. протеин для поддержания веса или для тех кто и так быстро растет