Посоветуйте спортивное питание

Гейнер.

fail,очень объемный и понятный ответ на вопрос

Гейнер это пищевые добавки, содержащие высококачественный белок и углеводы,да? это вот то что я и говорил в пакеnиках таких =D бывают белковые, углеводные?

гейнер это в основном углеводы, витамины, ну в общем там куча всего полезного. Лучше покупать гейнер немецкого производителя, т.к. стандарт качества считается:)

кто еще че скажет?) как употреблять, по сколько

Артем - если ты человек с быстрым обменом веществ и не склонен к набору массы (дистрофик) тебе по любому нужен гейнер.
Если же наоборот есть лишний жирок и ты без проблем можешь набирать массу, тебе нужен протеин, потому что если кушать гейнер в месте с мышечной массой можешь набрать и жирок.
Спорт пит дорогая штука:( если покупать дешевку, шанс что в нутри подделка повышается.

да кстати, какой тип телосложения у тебя?

сколько протеин стоит и как его выбрать? подскажите

Димон Зеляк, веса лишнего нет) достаточно худой) но не очень худой) массу набираю с трудом) рост 164 вес сейчас 57 ( начинал с 53 ща набрал немного)

мезоморф, лучше бы протеин, но если с трудом масса идет то гейнер.

Подскажите как лучше употреблять гейнеры, сколько до тренеровки, после итд)

2 раза, утром и перед треней.

1-1,5 часа до тренировки и 1 час после?
как и на сколько) с чем молоко вода соки да? сколько ложок итд?)

На упаковке зирь, вся инфа должна быть там. Если в инет-магазине покупаешь, инфа на сайте есть.

спасибо)

господи... че вы несете +)
какой он нах мезоморф? +))
Гейнер имхо вообще не нужен. Белок с простыми углями. Выгодней купить отдельно прот и простых углей по более дешевым ценам +)

Ты по росту и весу посмотри... У эктоморфа между ростом и весом больше разница обычно.

это не делает его мезоморфом +))
вообще определять мезоморфа по росту и весу это отжиг конечно +)))

О_О

Хм... Он написал что лишнего веса у него нет, рост и вес у него нормальные, отсюда следует что он мезоморф! Был бы он жирненький тогда другое дело, еще скажи что эктоморф может быть с ростом164 и весом 57.

могу сфоткаться если надо =D