60 комментариев
avatar
Я совмеваюсь что в пшнб работает несколько мышц) но все же для бицухи это лучше чем концентрирование подьемы, упр на блоках и т.д
avatar
ну а ты как думаешь?)
avatar
честно говоря ,мне кажется , что ты именуешь "базовыми" любое упражнение со свободным весом
avatar
по крайней мере со штангой да.
avatar
с гантелями изолированные есть, да, а со штангой изолированных не знаю)
avatar
ну может еще что есть , а я не в курсе
avatar
Арик Гайдамак

почитай список базовых и изолирующих упражнений..( гугл в помощь )
avatar
На сколько я знаю на силу делают 6-7 повторений максимум.
avatar
ага , но сейчас есть одна рама , титулованная рама, которая утверждает обратное ... сейчас ссылку найду
avatar
че за титулы у рамы?
avatar
вот http://bodybuilding.cwx.ru/traning/emelyanov/
спи*дел я , нет титулов ...только сейчас это проверил =)))

выглядит дядя впечатляюще http://i041.radikal.ru/0905/1e/56f6224be3ab.jpg
avatar
странный дядя, его еще в детстве обманули что Арни лифтер =)
дак он лифтер, билдер или просто качок, а может т.а?)
avatar
по ходу , он все сразу ))
avatar
Почитал... совсем непонятный дядька стал.
avatar
мож дадите программу для прикола?)))
avatar
ща ссылку дам , сек
avatar
ну и к чему это ?
avatar
базовые/изолирующие упражнения
avatar
в итоге мы имеем кучу сайтов , каждый из которых утверждает что-то свое . кому верить ? =)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.