ну то,что биц утомляешь с тренировкой спины,а трицепс при жиме почти не утомляется. то есть биц не принимает должной нагрузки,ибо при тренировке спины он уже утомлен. или я не прав?
Насчет,трица ты не прав-в жиме он еще как участвует,а насчет бицы-после становой я ее жимой стоя убиваю))А ты с чем делаешь биц,триц или вместе за треньку?
почему ошибки нет? все зависит от проги..но тренируя в один день биц и триц ты исключаешь тренировку груди и спины в последующие дни,ибо во время подходов ты огого их используешь. и ты просто не дашь мышцам нормально отдохнуть.
Бицепс и трицепс не стоит тренировать чаще одного раза в неделю. Учти, что эти мелкие мышцы также работают, когда ты прокачиваешь большие группы мышц - спину, грудь. Если будешь качать бицепс и трицепс по нескольку раз в неделю, то перетренированность тебе обеспечена.
Можно ли качать бицепс и трицепс в один день?
Для примера: грудь, спина; трицепс, бицепс; квабрицепс, бицепс бедра.
_
это на каких основаниях?
_
может быть я чего-то не понял?
а биц. с чем делаешь?
то есть биц не принимает должной нагрузки,ибо при тренировке спины он уже утомлен.
или я не прав?
я делаю 3 основных упражнения в разных интерпритациях.
все зависит от проги..но
тренируя в один день биц и триц ты исключаешь тренировку груди и спины в последующие дни,ибо во время подходов ты огого их используешь.
и ты просто не дашь мышцам нормально отдохнуть.