я давно слышала про негативное влияние соли, а тут еще и целюлит..... Оказыца липисиновя корка не от липисинов)))) я не спец. нахожу информацию в фитнес-группах. Использую. Делюсь)))
Диетолог бы прочитав коменты, по всем темам про пищу наверное бы повесился=) Соль в натуре белая смерть да и плохо влияет на печень но норму нужно ее выдерживать пока еще все в порядке. http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BE%D0%BB%D1%8C
так или иначе миниму соли всеравно попадает в наши организмы. я говорю о мании солить все подряд. Минимум соли - это значит солить только то, что без соли - не готовят; не вкусно; невозможно.
1. Исключить курение 2. Исключить горячую или холодную еду 3. Избегать употребления кислых продуктов, мандаринов, фруктовых соков, продуктов, усиливающих газообразование, газированных напитков, избытка жиров, шоколада, кофе и пряностей — чеснока, лука, перца, другой очень острой пищи. 4. Исключить употребление алкоголя 5. Не следует есть за несколько часов до сна или переедать. 6. Следует нормализовать массу тела Вот моя диета)
как сказал мой хороший знакомый, который жмет 220 кг на раз, 37 лет ему, стаж ББ 17 лет. если человек есть по каллориям, по граммам взвешивает еду, на нем можно смело ставить крест - пропал спортсмен :)
Да ничего плохого, мне просто для желудка вредно, гастроэнтеролог ведь диету прописал. А так из-за того что нормализовал питание с преобладанием белков 10 кг сбросил. Да пост 16 жесткий) По моему лучше норм питаться и есть все что захочеш, вот только если конечно припрет скинуть кучу кг то мона и сесть на белковую диету с аэробными тренировками, ну чисто летом покрасоваться)
А что делать если готовить самостоятельно возможности нет. Приходится есть то что дают. 3 раза в день. Есть возможность только готовые продукты покупать.
целлюлит от жира, при чем тут соль? соль необходима для нормальной гидратации организма, мышечных сокращений, проведения нервных импульсов. чем интенсивней тренеровки, тем больше нужно соли. понятно что все в разумных пределах.если в течении дня пьется много воды,то никаких проблемм из-за соли не должно возникнуть. никак нельзя из рациона исключать ее. сообщества подобные этому как и большинство форумов-очень плохие источники знаний....
#20 если есть что захочешь будешь выглядеть ....ну на спортсмена вряд ли похожим будешь. а в 16 посту расписан нормальный рацион. ничего жесткого я там не увидел...
Улыбнуло - "Суточная норма соли примерно 15 граммов, причем в это количество входит и хлористый натрий" а вы еще какой то натрий в еду добавляете??? столовая соль это и есть хлористый натрий (NaCl)....много букв и неачем
че за хрень вы тут пишите??? в интернете начитались???))) Ешьте много овощей и получите нужное количество натрия, калия... Я вообще соль не употребляю и ничего не подсаливаю и чувствую себя нормально! А фраза, то что целлюлит от жира - это прикольно! я раньше думал, что это блондинки так думают))) Видели бы вы что такое целлюлит... тогда бы поняли что если у вас есть жирок и в этом месте кожа рябью, то это ничего общего с целлюлитом не имеет!!!
дружище - не будет лишнего жира в теле, не будет целлюлита. мне глубоко пох. что ты там подсаливаешь или не подсаливаешь. так выглядеть как ты, вряд ли большинство хочет....
Пишите свои диеты(развернуто,сколько лет и т.д.
Соль в натуре белая смерть да и плохо влияет на печень но норму нужно ее выдерживать пока еще все в порядке.
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BE%D0%BB%D1%8C
месяцок, жирку не много, бока в основном. Вес 87, рост 177
Диета (вес готового продукта):
07.00: 300гр. гречневой каши с обезжиренным молоком.
09.00: 250гр. тунца.
11.00: 150гр. говядины или свинины + 250гр. гречки.
13.30: 150гр. говядины(курятины) + много зеленых овощей.
16.00: 250гр. творога + 50-70гр. не жирного йогурта (смешиваю, для вкуса) или 250гр. тунца.
20.00: 300гр. вареной куриной грудки с зелеными овощами.
23.00: 250гр. творога + 50-70гр. не жирного йогурта.
Из жидкости только минералка, чай и кофе, без сахара.
2. Исключить горячую или холодную еду
3. Избегать употребления кислых продуктов, мандаринов, фруктовых соков, продуктов, усиливающих газообразование, газированных напитков, избытка жиров, шоколада, кофе и пряностей — чеснока, лука, перца, другой очень острой пищи.
4. Исключить употребление алкоголя
5. Не следует есть за несколько часов до сна или переедать.
6. Следует нормализовать массу тела
Вот моя диета)
Да пост 16 жесткий) По моему лучше норм питаться и есть все что захочеш, вот только если конечно припрет скинуть кучу кг то мона и сесть на белковую диету с аэробными тренировками, ну чисто летом покрасоваться)
Улыбнуло - "Суточная норма соли примерно 15 граммов, причем в это количество входит и хлористый натрий" а вы еще какой то натрий в еду добавляете??? столовая соль это и есть хлористый натрий (NaCl)....много букв и неачем
А фраза, то что целлюлит от жира - это прикольно! я раньше думал, что это блондинки так думают))) Видели бы вы что такое целлюлит... тогда бы поняли что если у вас есть жирок и в этом месте кожа рябью, то это ничего общего с целлюлитом не имеет!!!
10.00- 100 гр.риса, 200гр куриного филе, овощной салат
12.00 -100гр.риса 200 -250 гр.рыбы
15.30 - послетренеровочный коктейль
16.30 - 100гр.риса, 200 гр. куриного филе, овощи
18.30 - 19.00 -100 гр.риса,200-250 рыбы, овощи
21.00 - 10 яичных белков, овощной салат
23.00 - протеин