Протеин при похудении

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Протеин при похуденииНужно ли пить протеин после бега??? А то сказано:
"Если вашей целью стоит снижение жировой массы, то тактика питания изменяется - вам не следует принимать пищу в течение 2-3 часов после окончания занятий. Это связано с тем, что с пищей поступает энергия, которая устраняет необходимость расходовать свои собственные жиры. После выполнения физической нагрузки в крови присутствует большое количество жировых молекул, которые были высвобождены из жировых клеток, в тоже время активированные метаболические процессы еще долгое время могут уничтожать эти свободные жиры. Питание, которое последует сразу за тренировкой заставит ваш организм вернуть все свободные жиры в ткани, и начать использовать энергию пищи."
Или он не повредит???
45 комментариев
avatar
Энергию пищи это сильно. Приводить в пример "статьи" со спортсвики еще краше.
avatar
мне тоже про энергию пищи понравилось...сижу вот и думаю-не закинуть мне тортик-энергетик))))
avatar
необоснованная статья , лишенная смысла?
avatar
ну статья на уровне большинства статей спортсвики годов эдак 80-х
avatar
полностью согласна с Саней....
avatar
если не есть 2 часа до и 2 после треньки, а тренировка еще 1-2 часа - получается 5-6 часов голодания. Анорексиком станешь=)
avatar
не есть 2 часа после трени???? не проще ли голодать тогда по системе П. Брэгга?????
avatar
не есть 2 часа рекомендуют при похудении( не обязательно для сушки) и после аэробной нагрузки!)
avatar
бред блин, бред сивой кобылы
avatar
Да я про все эти рекомендации про "не есть".
avatar
ну тут есть то логика!))))))))) не ешь значит худеешь!))))) как прям фотомодели ))))
avatar
Логика кирпича)
avatar
вопрос не стоит в том есть или нет,
вопрос стоит в том ЧТО есть?!
считаю что после аэробной нагрузки, самое то выпить протеиновый коктейль, и съесть грамм 100 обезжиреного творога, то есть максимально исключить поступление жиров и угледводов в организм, которые вы скинули при аэроб нагрузке! а белки ни в коем случае не помешают вашей сушке, так считаю)
avatar
Alberteek, а что помешает белки организму в топку кинуть?
avatar
дак организм как раз и белки в топку кинет, только те белки, которые ты схавал после аэроб нагрузки, то есть уже имеющиеся мышцы не затронет, а если жирного поесть после аэроб нагрузки и не схавать достаточно белка, то организм мышцы начнет сжигать, ну и жир конечно, но та пицца закинутая после аэробки опять поступит в жировую прослойку, и получится ходьба на месте, так считаю.
avatar
Alberteek, какая-то каша в голове у тебя.
организм в последнюю очередь за белки возьмется в качестве топлива - слишком неэффективный процесс.
avatar
после тренеровки впервую очередь надо углеводы, а белки подаждут! тем более протеин или аминки пить не рационально...
avatar
При отрицательном калораже (сушке) имеет смысл пить бцаашки, если трена на пустой желудок или прием пищи откладывается часа на 2-3.
avatar
Дмитрий, возможно! мне уже надоело слушать про белковое окно после анаэробной нагрузке которая длиться 1 час - откуда это! про 48 часовое или про 24 часовое знаю, а это бред! знаю про углеводное окно после продолжительной аэробной нагрузки
avatar
ну возможно и так, ребят
avatar
вообще каждый манус турбус как он хочет)))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.