Скорость прогресса

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Скорость прогрессаВот интересно, кто с какой скоростью прогрессирует?

Я за 1.5 месяца +6 кг, визуально меньше жира, +5 кг в сгибании на бицепс, +20 кг в приседаниях, +20 кг в жиме лежа, +10 кг в жиме сидя. До того тренировался редко и урывками, а тут тренировки 2 раза в неделю по часам + диета.

Паренек знакомый раньше тренировался, потом забросил, закабанел. Результат за 1.5 месяца - -10 кг. Тренировки 5 дней в неделю, витамины, капуста, грудки, перед тренировкой - гуарана, перманентно Л-карнитин, после тренировки 12 часов без еды.

Расскажите о своих результатах за последнее время и кто как их добился. Добавки? Химия? Питание?
45 комментариев
avatar
После тренировки 12 часов без еды?
avatar
Да. Он худеет. Вечером потренировался, пришел домой, лег спать и только утром кушать.
avatar
Да уж 12 часов без питания. Бред полный! Он утром может набрать больше ненужных калорий из-за того что ничего не ел. Просто кушать нужно правильно. Если есть проблемы с весом, то нужно садиться на диету, поменьше углей и побольше белка. Только правильное питание поможет вам показать миру кубики )
avatar
согласен, чтобы похудеть не обязательно морить себя голодом
avatar
Ну у каждого своя метода. У него жесткая диета и недожер после аэробных тренировок.

Вопрос в другом. Мне просто интересно, что считают прогрессом люди на разных этапах тренинга, потому я и начал эту тему. Сколько килограмм прибавили/сбросили за последнее время? Что помогло? Какие новые рекорды побили?
avatar
ээх, демал мой прогресс не плох((((( 20 кг в жиме 8 в сгибания гантелей на бицепс, 10 во фр жиме, около 50 на сгибании ног за 3 месяца
avatar
Приращение зависит в том числе и от веса, в котором работаешь. Какие рабочие веса?
Приседания 5х5 от 100кг до 165кг за полгода, становая за тот же период 100кг - 175кг.
avatar
#8 забыл добавить,сколько чего колол.только не надо кричать,что на укропе и на чистом воздухе.Эти сказки noobs рассказывают
avatar
База два-три раза в неделю, поверь в себя и попробуй сам -.-
avatar
ну было так : 30 - 55 жим, 6 - 14 гантели, 15 - 25 фр жим, 41, 5 - 86,5 сгибание ))
avatar
Вот это правдоподобнее.Просто те,кто рассказывают,что за пол-года на 70-80 кг увеличили рабочие веса - это или"курсят"парни или фантазеры.Тут за год 10-15 кг прибавки-уже успех.ПиСи:новички прибавляют больше
avatar
ну так оно и есть
avatar
после тренировки 12 часов без еды. - ЖЭСЬТЬ
avatar
>>Просто те,кто рассказывают,что за пол-года на 70-80 кг
>> увеличили рабочие веса - это или"курсят"парни или
>> фантазеры.
я в свое время за 3-4 месяца увеличил становую с 70 до 140. И че?
в начале тренировок прибавка в 70-80 не удивительна.
avatar
Ухахах.Ты ошибся в подсчетах
avatar
у тебя просто прогресса нормального никогда не было. я в этом не виноват.
avatar
Думай так дальше.Аривидерчи.
avatar
В год максимум можно набрать чистых мышц 3 кг, без АС. Все подтверждено и доказано тысячу раз :)

Все остальное естественно жир и вода.
avatar
В год максимум можно набрать чистых мышц 3 кг, без АС. Все подтверждено и доказано тысячу раз :)

Все остальное естественно жир и вода. чо то я испугался.....эт чо правда так ?
avatar
#19. В год максимум можно набрать чистых мышц 3 кг, без АС. Все подтверждено и доказано тысячу раз :)
Егор Сафронов, сцылку в студию

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.