Скорость прогресса
Вот интересно, кто с какой скоростью прогрессирует?Я за 1.5 месяца +6 кг, визуально меньше жира, +5 кг в сгибании на бицепс, +20 кг в приседаниях, +20 кг в жиме лежа, +10 кг в жиме сидя. До того тренировался редко и урывками, а тут тренировки 2 раза в неделю по часам + диета.
Паренек знакомый раньше тренировался, потом забросил, закабанел. Результат за 1.5 месяца - -10 кг. Тренировки 5 дней в неделю, витамины, капуста, грудки, перед тренировкой - гуарана, перманентно Л-карнитин, после тренировки 12 часов без еды.
Расскажите о своих результатах за последнее время и кто как их добился. Добавки? Химия? Питание?
Елсаков Николай посмотрел твои фото и решил ничего тебе не отвечать.Качайся и сам поймешь,заодно глупых вопросов задавать не будешь
пс. Oleg КМС Sidorov, жаль, что не получил от Вас адекватного ответа - наш диалог считаю законченным. Удачи
Цитата: "...Химический анализ мышечной ткани показывает, что 70-80% мышечной массы приходится на воду и 20-30 это сухой остаток состоящий из белков, липидов и углеводов. Процентное соотношение белков обнаруживаемых в сухом остатке следующее: сократительные белки - 35%, белки саркоплазмы - 45% и белки стромы (соединительной ткани) - 20%..."
Если Егор имел ввиду под увеличением "чистых" мышц на 3 кг/год увеличение сухого остатка (30%), то следует принять во внимание увеличение обслуживающей жидкости(70%) новых "мышц". А это еще 6 кг. Итого 9 кг в год - цифра более, чем оптимистическая. Хотелось бы узнать тайну Егора - кем и когда тысячу раз доказаны эти 3 кг. Спасибо за внимание.
пс. Егор ау
------------------
истину глаголишь )) +1