Количество повторений в подходе для набора массы?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Количество повторений в подходе для набора массыподскажите пожалуйста...
Я набираю массу,и при этом делаю по 12-15-20 повторений в каждом упражнение на каждую группу мышц... это правильно или надо поменьше(больше) делать????
56 комментариев
avatar
На массу от 15 до 25 секунд надо делать

Поэтому зависит от амплитуды движения, получается в каждом упражнении разное кол-во подходов :)
avatar
оо даже так...
мне говорили надо делать по 8-12 раз...,но я не уверен в правильности этого высказывания...
avatar
а на рельеф как же тогда работать??30-45))
avatar
Антон это шутка или вопрос??ахаха
avatar
это шутка.
я слышал,что на массу надо выполнять 2-6 повторений с большим весом.
рельеф 15-20.
avatar
ахаха а тоже слышал на рельеф 15-20,а на массу 8-12 почему то..

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.