Пресс

значит нихуя не минимален если кубов не видно

Нижняя часть более менее норм. Верхние 2 кубика никак вытащить не могу

сабж

почти то же самое блеать +))

Становая + приседы + жим стоя
Скручивания (хотя подъемы ног в висе больше люблю) в дополнение

Конь, хорош флудотроллить

В домашних условиях делай драконий флаг (по-английски dragon flag).
http://photos.mensfitness.co.uk/images/library_UK_9/...

Опять Коня тролем назвали, просто бедный конь(
в картинке с турникмэном я вообще что-то не понял ничего(
п.с. зачем нужны турникмэны если есть гимнасты?

хз хз
они называют все эти свои дерганья отдельным видом спорта
хотя по сути это одновременно недо-гимнастика, недо-бодибилдинг и недо-физкультура.
ни до чего конкретного это турникменство ни по значимости, ни по хотя бы моральной базе не дотягивает, зато амбиций море +))

Дмитрий, Спасибо

http://vkontakte.ru/video13085879_159716067?section=...
http://vkontakte.ru/video13085879_159699521?section=...
http://vkontakte.ru/video13085879_159716125?section=...

мне эта программка нравится, особенно если делать через день
выматывает офигенно, а если делать правильно то и результат появляется быстро

Илья, благодарю. Выматывает действительно жестко. Буду по ней работать

Как на счет гимнастического ролика ?

Попробую! Не знаю потяну-ли ) Отпишусь!

ребят, скажите пожалуйста, если я буду ежедневно качать пресс то слои жира на животе будут сжигатся?

Влад, нет

почему?а что тогда делать что бы избавится от цилюлита на животе?

а почему бы им сжигаться?
надо на диету сесть

Влад, Если приседать - цилюлит с жопы уйдет ? )))))))))))))

а какие можно делать упр. Что бы убрать жир на животе?

Влад, тебе же ответили что на диету соответствующую садиться надо!) упражнения не помогут!)

спс,буду садится на диету!

Заниматься при диете тоже нужно.

ну это понятно, я в зал хожу 3 раза в неделю, занимаюсь на кардиотренажорах!

у меня такая же ситуация.