замена приседаниям

или хуяк -инвалид..)

я знаю людей с ДЦП которые приседают и усилием воли и тяжелейшим трудом приобрели нормальную походку.....а с посттравматом люди и посильнее рвались....и ничо...выступают.....

Слышал про такое,ниразу не встречал. Вам виднее,значит)

как говорил Турчинский "здоровье не укреплять надо, а беречь"))

ну тут два выбора.. метод Кочергина, и метод врача... у Кочергина и коленная чашечка на 2 части ломалась, и перелом в области 5 позвонка поясничного отдела был, и связки паховые рвались, да что только у него не было, но до сих пор он является мощнейшей боевой единицей, серъезным атлетом и попросту настоящим спортсменом, только потому, что он сжимал зубы и шел делать то, что наметил.
а есть второй вариант, забить нахуй на ноги, пока колено не сделаешь нормальным, и потом начать раскачиватьь..
я бы выбрал второе, ибо колено- серъезная вещь... но пример Кочергина конечно вдохнавляет.. а еще Дикуль тоже мужик в этом плане...

Пробовал и мази и уколы- только временно боль снимают. Жим ногами не получится делать ибо мой зал дома находится. Забить на ноги тоже не получится- при становой или жиме стоя ноги подрагивают:) Может те же разгибания на блоке?

все изолированные упражнения только увеличивают нагрузку на сустав. Чем блоки и жимы ногами лучше уж приседы с минимальным весом. Или плпробуй велотренажер.

Ясно. Всем спасибо за радение.

у мя знакомый велотреалом занимается,так у него оба колена в хлам разъебаны,может прост оспускаться с лестницы и вылетит колено))))) так он прально технику приседа поставил и приседает и для свеого веса не оч плохой рез-т,для велика купил дорогущие наколенники с фикстаорами,говорит очень помогают....а вообще считаю что даже десяток упражнений на ноги в тренажерах например не заменят приседа....

+1...... не заменят приседа и силы воли))))

Влад и Руха правы! У меня практически та же ситуация... Был перелом коленного сустава да еще в добавок связки порвал...Я хуй забил на прогнозы врачей! В итоге догнал уже до 130кг в приседе рабочий...

убедили, буду напрягаться:)

Да тебя никто не должен убеждать) главное чтоб ты сам в себя верил) Удачи!

точняк....сам в себя не поверишь, никто в тебя не поверит....
будешь всю жизнь и оглядываться....типа как бы чего не вышло плохого....то хуй чего добьешься....

В себя я верю, но знать мнения более сведующих в этом вопросе людей никогда не помешает.

Хромой, хромому - зла не пожелает!)))

технику ставь!!!!!!! с пральной техникой все гуд будет)

Все верно, без веры в себя ничего не выйдет. Хотя сам - человек, до ужаса боящийся делать что-либо на ноги :) Тоже травма колена

санчала потихоньку, технику надрачивай,хуле.
и будешь круче крутых)

а может быть такое что из за разрыва связок левого колена правая нога получает больше нагрузок? Я просто после приседа и жима ногами чувствую что здоровая нога забилась сильнее

может...подсознательно больной ногой слабее толкаешь, вот и получается что одна нога сильнее нагрузилась

Ростислав у меня таже проблема есть.У меня остеоартроз 2 степени коленного сустава, у меня на правои ноге 2 перелома- над и под коленом, и к тому же маленький осколок был полностью "выскочен" из кости) Ноги болели жутко при смене погоды от ходьбы и пр. Но я заметил - когда я начал приседать у меня боли уменьшились, они стали не постоянными, и даже бывают вечера когда вообще не болят. Я приседаю с малыми весами,от 18 до 24 кг. Нормально, с каждым разом все лучше=) Еще могу посоветовать бег+ надо есть много желатина, или хаша еще.

ага, принято.

Леша Липов может...у мя после прелома правая икра меньше нагрузки получает

И лекарство купи- оно не дорогое: Хонда для суставов и позвоночника, способствует усилению процессов регенерации хрящевой ткани.