Занятия перед сном

в книге читал что между тренировкой и сном должно пройти не менее 2.5 часов....

Мне все равно когда заниматься=) но если днем мало физ. активности было, то тренировка перед сном может помочь всю энергию слить и нормально уснуть =)

Василий УмкА Кулемин, +1))) Аналогично

А я во время сна занимался))) Я спал под штангой,но на силе это никак не отразилось. Перед сном не советую.

спорный вопрос, вообще читал, что для сердца вредновато, да и желательно ложиться до 12. но сам все это лето из-за занятости бомбил с 23-00, ложился в 2-3 - результат был

да можно все,вредновато бухать перед сном))))))))))))))))))) правда когда я вечером занимаюсь то потом могут быть проблемы с тем что немогу уснуть

в точку

Spas Noname, автор ответа на номер два - ответ на твой вопрос, парень бомбит и имеет хороший результат...а книжки это книжки...

спасибо што поделились мнениями!

Гриня [МАНЮНЯ] Чалов
Прав на все сто!)
а мое мнение что лучше заниматься днем.можно делать что угодно и когда угодно,и будет эффект и как в поговорке "лечишь одно,калечишь другое"
один спортсмен мне говорил "проведение тренировок в поздние часа(после 19:00)плохо сказываются на здоровье.
Решать вам

какие нибудь конкретные факты есть о том, что занятия перед сном вредят здоровью?
По сути это то же самое, что с бегом... одни кричат, что утром бегать нельзя, другие, что вечером...
Это все индивидуально, если вам комфортно, то занимайтесь, если нет, то нет...

Мне тренер говорил,что максимум до 8 заниматься можно,иначе чреваты такие ночные занятия,так как организм уже готовится ко сну,а ты его так опрокидываешь))))....но у самого иногда днем нет времени,и занимаюсь до 11-11:30,правда стараюсь такое очень редко допускать..

А у меня вообще с этим очень большие проблемы, категорически не хватает времени, так что тренируюсь как могу, иногда приходиться ночью вставать:) но потом уснуть не могу долго.

так чем именно то вредно перед сном заниматься?
у меня днем времени категорчески нет заниматься.
вот и получается, что заканчиваю упражнения, когда уже за 11 вечера перевалило, а то и позже... потом душь и засыпаю на ура, практически сразу как голова подушки касается. Плохого ничего не прочувстовал на себе. После треньки только есть не получается. Но зато до нее трескаю нормально )

Пффф, а что делать если работа до 6, и потом сразу учеба до 9???хорошо еще зал в 20 минутах от учебы.....

#23
аналогично, только учеба до 10. Лично для меня трень перед сном отличный способ снять стресс из-за чего отрубаюсь моментально а не считаю овец до утра)

сердце охуеет

Никогда небыло трабл с сердцем и перед сном даже повышенного сердцебиения не ощущалось, может потому что я чеснок жру как крыса)=D

может пока что ты молодой?)))

Ога) чернобыльские последствия остановили старость))

)))

я тоже кстати, постоянно на ночь, так и начинал. Потом прочел мнение врача, который не рекомендовал это.

хз, у меня тренер говорит, что идеальное время тренеровок 4 до 6, про это еще шварц говорил чего-то, что в это время максимальный прирост.
на ночть пресс качать не плохо, результат быстро виден

Треееенееерр, хуееенееер, меня в армии деди перед сном каждый день заставляли отжиматься, так сказать для повышения моей физ силы. Результат, с протеином и анаболиком не сравниться ! во...

я стал отжиматься и хуярить на турняке и все похую, врачи , тренеры.. Сталина на вас нету ... ха ха ))))