-ЕДИНОБОРСТВА-
Качать железо это конечно хорошо, но в драке важна не только масса и мышцы но и скорость удара, техника! Если просто качать железо, то в драке твой удар будит похож на толчок, а не на удар! Лично я когда ходил в качалку старался отрабатывать удар на грушах и по возможности вставать в спарринги с друзьями (спарринг советую устраивать не только в зале но и на улице, лестнице, против двоих). Дома тоже работал над силой и скоростью удара, боксировал с утяжелителями на руках, отталкивался от стенки. В итоге такой вид тренировок позволил мне завалить знакомого, который ходил со мной в качалку и весил на 15 кг тяжелей меня!! Его ошибка в том что он не уделял внимания ударной технике. Я просто сделал его в резкости и скорости. Я наношу примерно 3-4 удара, а он за это время мог ударить только1 раз и из-за такой медлительности завалить его не составило большой проблемы, хотя по виду он плотней и здоровей меня.Короче я написал это к тому что бы вы не зависали только на железе, а по возможности внесли в свои тренировки ударную, борцовскую технику ибо без этого на улице будит сложновато, какие б мышцы у вас не были.
Я сейчас к сожалению не могу поднимать тяжести, здоровье не позволяет, но это меня особо не обламывает..
На неделе постараюсь записаться на тренировки по боксу, кику или на тайский, еще не решил куда пойти. Если кроме меня найдется еще кто-то, кто не может ходить в качалку или не хочет, тоже советую идти заниматься единоборствами, реально помогает!)
А так на треньках работаю с 1.5 кг утяжелителями на руках. дома перед зеркалом обезьяничаю с 5 кг. Трешка вполне нормально.
Но на самом деле для каждодневной работы вес больше 1 кг не нужен.
Тот же С. Бадьк советует ежедневно три раунда по три минуты руки покидать, всю технику проработать, и целый день в порядке :)
>>в зале я рисовал технику с весом до 10 кв в руках.
а я всегда думал, что технику ставят на воздух, работая над школой бокса.
видел я этот диск клуба Патриот
момент боя с тенью с 15 килограммовыми гантелями меня просто убил)))
зато, наверное, дельты неплохо секутся после такого кагбе боя с тенью)
в общем, кто хочет потренить дельты - берите по 5, по 10, по 15 кило и вперед с тенью боксировать)
ну это как один из кучи вариантов :)
Я делал не как на видео, а просто вставал в стойку и медленно перед зеркалом выводил прямой удар задней так сказать рукой, с поворотом корпуса и всеми остальными делами. В правой и левой стойке. Потом с резиной работал. потом по воздуху с легким весом до 3 кг. и гриф от штанги толкал перед собой. и жму штангу вобщем то средним хватом постоянно.
А вообще сейчас три раза в неделю бью макивару самодельную и ни сколько не обламываюсь. кайфово, не отогнать :)
Михаил Мазуркевич - конеффно есть :)
если нравится так делать - тогда усе в порядке)
а зачем макивару бьешь? если хочешь хорошо бить рожи - надо бить рожи, как говаривал один тренер)
вместо макивары лучше мешок и работа в парах. а на начальном этапе работа на воздух над школой бокса, а потом работа на лапах с тренером.
ты чем занимаешься? в секции с тренером или сам? если с тренером, то тогда я умолкаю. у него свое видение тренировочного процесса. ему виднее.
Этой фигней с гантелей я занимался на начальном этапе :) год назад.
Тренируюсь сам, ибо тратить по 4 часа в пути до Питера не могу. Нету в моем городке ни Кои ни Кудо. Даже Кекусина нет.
Вообще изучаю технику каратэ, но не все подряд, а то, что утянул с семинаров по Кои и Кудо по части ударки. Арсенал ударов руками ограничил прямыми, боковыми и Коевским полупрямым/полуапперкотом вертикальным кулаком. Работаю в паре иногда со знакомым тайцем, который по защите своей боксерской мне(!!!), лоху, таки просирает(без перчаток пару раз бились), что меня лично радует :)
А вообще, когда за зиму налифтуюсь, пойду на бокс, ибо он везде сцуко есть. Простая, доступная, рациональная ударная подготовка руками.
Так же бью удары, как объяснялось на семинаре по грязному боксу у Николая(ВДВ). Для улицы делаю упор на один удар - прямой в голову. Луплю костяшками указательного и среднего пальца.
И вот для того, чтобы выправить удар, выставить руку(или как там грамотнее сказать), а так же для набивки, я и бью по макиваре - доска, обмотаная двумя слоями веревки, привязаная к дереву. По началу бил наверное 5 % от максимальной силы удара. Старался выставить примерную технику, как объясняли М. Федоришин и С. Бадюк, из стандартной стойки. естественно, теперь через год у меня ужен все под себя адаптировалось более менее. К тому же макивара прямой аналог настенного мешка в боксе. Служит вобщем то для тех же целей. Хотя мне по мешку бить не понравилось.
Могу лишь сказать, что локтями например по сторонам уже не телеграфирую, тоесть удары летят в пределах ширины моего корпуса. Кулаки летят строго в одну точку на так называемая средней линии корпуса(соединяешь вытянутые руки вместе, вот по такой траектории и бью).
По мешку тоже бил по тяжелому, пойду в качалку, снова начну его охаживать помаленьку :)
Защищаюсь от ударов руками в манере Кои/Кудо - сбив летящих в тебя рук с траектории, контроль локтей, случьсь увидеть боковой. Работать стараюсь на средней дистанции и контролировать ее своими перемещениями. Единственное, что так и не получается до сих пор, это лупить правый прямой с челнока. Не суди строго дилетантоса :)
но на бокс весной всеравно пойду. могу написать, что я делаю за два часа три раза в неделю :) у меня секретов нет :) Всю технику брал с семинаров по Кои, Кудо и с Грязного бокса Николая ВДВ. насколько хорошо получается? - а хер его знает. Но перед зеркалом я провел не мало часов. да и первые пол года с тайцем занимались. Тоесть было кого побить и от кого получить...
нужен тренер по Боксу советской закалки. иди к нему скорее, пока не все спились...
на боксе сразу бить начнешь. понимаешь, там есть школа. есть методика подготовки бойца с нуля. удар, защита, передвижения и т.п.
а сам ты себе выставишь корявый уебаст, который, конечно, будет сильнее того, что было в начале. и придется тренеру тебя переучивать, а это сложнее, чем учить. так что иди на бокс без раздумий
я бы на твоем месте пошел на бокс уже сейчас плюс продолжил бы спарринговаться с этим тайцем.
семинары - это не совсем то, что тебе нужно. на семинарах все дается вперемешку - мухи, мед, говно и пчелы. а тебе нужно поработать над школой, поставить технику, освоить азы. лучше Бокса не придумаешь. уж бокс-то у тебя в городе должен быть неплохой. а вот тай, скорее всего, не очень, если судить по тому, как ты описываешь уровень этого тайца.
так что БОКС БОКС БОКС
А таец нормальный. выступал и побеждал даже, хоть и в любителях.
Первый наш спарринг закончился после первого его лоукика. ногу я нес домой в рюкзаке :))) только через пол года я уже привык к его ударам по ногам и ребрам. сейчас уже более менее.
Он просто задрочил защиту в перчатках. и закрывается от голого кулака, будто он в перчатке. Только я начинаю злиться, что мне дико больно и пру вперет, как он уходит на автомате в свою боксерскую глухую защиту... и получает :))) Ну да хрен с ним :)
Просто я думаю, каково будет совмещать лифт, когда я доберусь до своих максимумов и буду пытаться их перескочить, и бокс ...
либо боец, качающийся для физики
либо лифтер, боксующий, просто чтобы булками потрясти
Вот что меня лично вдохновило. ну и естественно философия одного единственного удара - иккен хисацу.
вот это и есть иккен хисацу!!!
А за смертельный удар ... тоже наверное, но не так, как за кастет :)
В боХе хорошая ударная подготовка.
В других стилях тоже как ни крути, а руки от бокса.
То же Кудо фактически с боксерскими руками. хотя всеранво на каратэшный манер, но тем не менее, лихо роняют друг друга, и не только.
я что-то о смертельных ударах не слыхал, а о мастерах спорта по боксу или каратэ, забитых ногами до смерти, зарезаных, или забитых толпой слышу регулярно и трупы их тоже периодически наблюдаю.
Последнего видел 2го августа......
поэтому ты дрочи дальше, а мой резиновый молоток тихо тоскует по людскому вниманию.
Накаченые мышцы защитят организм, бокс даст реакцию, выносливость, стойкость, скорость и силу удара (удары можно и с ножом наносить)) )
или зарезать, вооруженого пистолетом :)
В танке безопаснее :)
тебе в танке самый раз))))))))))))) на гусенице)))))))))
>>Тоже считаю что надо быть всегда вооружонным, никакой бокс с >>качалкой не спсет от пачки типов на говне. НО, думаю неспортсмена не спасет говно, если он выйдет один на меня)
как это не прискорбно, 15 летний дрыщеватый потребитель яги с ножом вполне в состоянии УБИТЬ спортсмена-единоборца. это только в кино ножом бьют сверху и ооочень медленно
вот хорошая книга о реалиях ножевого боя
http://www.koob.ru/pentakost_don/tehnika_nojevogo_bo...
так, для общего развития))