а если ты 6 дней в неделю будешь убиваться, то масса даже в теории никак не наберется. да и смотри - жим и стан буишь делать + офп = сила, скорость и выносливость на выходе. я так понял, что ты относительно недавно в кач и единоборства пошел, раньше чем-нить занимался, рост/вес какие, возраст?
Масса горит если занимаешься инертными видами спорта , совмещать очень трудно , особенно ударную технику и качалку , руки можно накачать кстати и на боксе , боксируя гантелями ( в зависимости от возможности )
от такой интенсивной программы скорее всего сначала начнешь сильно усушиваться, а потом наращивать вес, но насколько быстро и до каких пределов- от организма зависит. если есть возможность и энергия можешь попробовать качаться после бокса. У меня например неделя выглядит так: два раза из трех качаюсь после рукопашки(занимаемся в одном и том же подвале), на рабочих, и немного выше, чем на рабочих весах, третья тренировка в конце недели на максимальных весах. Чувствую себя вполне отлично, но после двух тренек подряд хорошо получается только спать и есть))
Иван +КЕЛЬТ+ Алексеевич, кочался с октября 2008 до марта 2009, бег с 2004 до лета 2009, январь 2010-февраль 2010 качалка, март 2010 бокс. рост/вес- 190/75, 20 лет.
качалка + бег (3 км регулярно). Бегаю + турник лет 5, а вот качалку только недавно начал. Буду добиваться результата Вот тока с весом у меня фигня получается: при росте 180 -вес 65. На доходягу не похож, силовые нормативы (на потоке) были в тройке лучших всегда, но вот вес меня не устраивает.
Недавно занялся рукопашным. Кстати,если кто хочет,тоже можете позаниматься,7 минут пешком от шаболовки,занятия в 8 часов,вт-чт-сб, в воскресенье спаринги.
ПРосто интересно=)
НАПИШИТЕ ПОЖАЛСТА В ЛИЧКУ
Евгений Ильичев, да, организмы у всех разные. У меня к сожалению бокс и качалка в разных концах города, поэтому совмещать нет возможности. (((
Вот тока с весом у меня фигня получается: при росте 180 -вес 65. На доходягу не похож, силовые нормативы (на потоке) были в тройке лучших всегда, но вот вес меня не устраивает.
Кстати,если кто хочет,тоже можете позаниматься,7 минут пешком от шаболовки,занятия в 8 часов,вт-чт-сб, в воскресенье спаринги.