Дайте совет пожалуиста - как уменьшить бедра

Настя, если это вы на автарке, то ЗАЧЕМ???:)))

Ну а если не вы или вы, но ранее - попробуйте бег. Универсальное средство. Если начнете качать без бега, боюсь, наоборот, получите объем. Мышц, конечно, но объем

Скажите пожалуйста, если сидишь на диете, например гречневой, то после того как ее заканчиваешь, то не может ли получится так, что вернется твой прежний вес да и ще и с надбавкой. А нельзя ведь ничего не кушать целыми днями всю жизнь а похудеть и удержать вес ну очень-очень хочется...=))

поделитесь опытом..

Анастасия Strekozzza Дяченко
нет это не я! это мой идеал!)))
А чем-нибудь бег заменить можно????

Настя, просто бег - наиболее простой, действенный и дешевый способ сбросить вес!
Можно скакалку, но, если честно, для быстрого эффекта - замахаешься прыгать:))

Света Сайчук- из любой диеты лучше выходить постепенно. Ведь в процессе диеты организм изменил привычки. И когда вы возвращаетесь в "додиеточный" период, организм начинает быстрнько запасаться тем, что он потерял. Поэтому, поменяйте режим питания после диеты. Поменьше сладостей, мучного, жирного - вообще - вредного! Не обязательно отказываться совсем. Зайдите в тему "-60". Там мнгого интересного. Это систему питания многие девчонки поменяли под себя. И полезно и не обидно:)))

Спасибо за совет Анастасия!!!
Попробую по утрам вставать!)))

гречневая диета это не просто похудел и все.это первый шаг к правельному питанию.

Nastia Cvetlakova, загрузи свое фото в альбом "Я критики не боюсь", мы оценим воочию твои бедра и дадим еще совет..

Спасибо за коментарии...будем старатся продержатся вначале на диете, а после не разестся до прежних размеров, а то надоело слоником ходить =))).

Ольга Бреус
http://vkontakte.ru/photo-5248519_143729053 вот моя фотка

все у тебя хорошо, не придумывай проблем!!!

спасибо конечно, очень приятно.....но мне ужас как не нравиться(((((

подскажите, пожалуйста, хорошую диету, чтобы скинуть 10-15кг. , а то прес мне не помогает. Пробовала не чего не есть, всмысле жирного и наночь, не помогает, а так хочется вернуть форму после родов.

Нина, а сколько прошло после родов? Грудью кормишь или кормила? Если да,то сколько?

Девочки может кто что посоветует,после родов прошло 6 месяцев,я практически не ем,делаю физ упражнения,но за все время похудела всего на 2 кг,а надо бы на 15,что делать?

Девочки,у меня летом свадьба,хотела бы привети в порядок фигуру,а точнее убрать(или уменьшить) живот и складки на спине,а в остальном меня все устраивает. Что вы посоветуете?Пресс качаю регулярно,бегаю, занимаюсь восточными танцами,нагрузка на организм есть,а жирки не уходят.(((

а диета есть - Алена?

Анна - может, надо попробовать диету сменить? как часто и именно чем занимаетесь - я имею ввиду - физ.нагрузка

Анастасия Strekozzza Дяченко у меня тренажер для ног,потом я пресс качаю,каждый день,я пробовала и на арбузе сидеть 5 дней результат минус 1,5 кг((( а насчет диету сменить не знаю,я и так ничего практически не ем,мой рацион это чай,суп,овощи и фрукты,а на определенной диете я сидеть не пробовала

для снижения веса рекомендован в первую очередь бег - по утрам.

а вот многие девочки ПИТАЮТСЯ по ситсеме "-60". Тут в группе и и ссылки есть и отзывы и примеры на фото - Очень хорошие результаты у девченок!

спасибо я как раз сегодня скачала эту книжку,вот так попробую питаться

Анна, посмторите фотки девочек. и почитайте в обсуждениях - где-то именно по этой системе(или в динтах -я уже точно не помню - сама не худела)
Это вдохновит и вы увидите, КАКИЕ результаты!

вот ссылка на обсуждение http://vkontakte.ru/topic-5248519_21588203

Анастасия Strekozzza Дяченко, как таковых диет не придерживаюсь,не есм после 6 вечера,стараюсь употреблять меньше сладкого и жареного,а есть овощи и фрукты. А живот как был,так и остается((((

Если в остальном наггрузка на тело есть, то нужно уделить животу и спине более пристальное внимание. Присмотритесь к специальным поясам для талии(которые используют во время занятий фитнесом), может, попробуете термопленку? Живот у женщин запасается жирокм генетически - чтоб потом с легкостью и без ущерба растянуться при беременности. Живот с меньшим количеством жира больше подвержен растяжкам. (Тут, конечно, не только дир имеет значение:)
А такая ли проблема - живот? Есть фотки? У нас есть папка "Я критик не боюсь" - где мы ждаем друг другу советы по усовершенствованию фигуры. Это чисто наши дружеские советы или из своего опыта - не профессиональные. Так что - если не боитесь критики - выкладывайте- попробуем вместе подумать!