Дайте совет пожалуиста - как уменьшить бедра

Спасибо,Анастасия:) К сожалению,фотографий подходящих нет,но как появится,обязательно выложу. Люблю критику и советы!

Алена, сфоткайся специально, мы уже ждем!!!)))

Анна Страхова :
Девочки может кто что посоветует,после родов прошло 6 месяцев,я практически не ем,делаю физ упражнения,но за все время похудела всего на 2 кг,а надо бы на 15,что делать?

У меня такие вопросы, прежде чем совет дать))
- кормишь ли ты грудью ребенка.
- какие были роды? (хотя уже прошло и 6 мес, кесарево или естественные)
- вес до и после беременности?
Ну а вообще "Система минус 60" подходит и для кормящих мам.давай к нам, постепенное похудение, уход за кожей, плюс физические упражнения...

Алена Дробышевская Солнечная:
Девочки,у меня летом свадьба,хотела бы привети в порядок фигуру,а точнее убрать(или уменьшить) живот и складки на спине,а в остальном меня все устраивает. Что вы посоветуете?Пресс качаю регулярно,бегаю, занимаюсь восточными танцами,нагрузка на организм есть,а жирки не уходят.(((

насколько я знаю восточка как-то влияет на живот и он становится как полый и соответственно бока тож...
а раз не рожала, то просто будет, скрабы, обвертывания, усиленный пресс, упражнения для мышц спины.
а еще - ты можешь придумать себе эти жирки, ведь все мы стремимся к совершенству и это нормально)))
давай фотку!!!!

Ольга Бреус : грудью я, к великому моему сожелению не кормлю,молоко пропало еще в роддоме,роды были естественные, вес до беремености был 57,сейчас 68,и вообще практически не уходит, мне сказали что возможно это изза того что я грудью не кормлю,жировой запас не уходит, буду очень благодарна за совет*)

тогда тебе все можно, а веса не так и много, всего 10 кг...
я кормила 2 месяца, и в 3-4, начала заниматься физ. упражнениями. потом нала кнугу про систему, уже выше описанную , и следуя ей пришла в себя, в альбоме победителей есть моя фотка "ДО и ПОСЛЕ" похудения(3 место), можешь посмотреть.
и ще раз приглашаю на систему "Минус 60", тем более книгу ты уже читаешь...

не, много очень веса,я в шоке и панике,кстате по этой системе скинула за вчерашний день 400гр!!!!!!!!!! спасибо за советы*)

смотрлеоа альбомы и темку соответствующие, Ань??? как питаешься, как изучение книги?

Оля:ага смотрела,питаюсь я значит сечас так: до 12ти могу и мяса поесть немного,сегодня в 10ть съела пол кусочка хлеба еще, хотя с утра есть не хочется,потом в обед суп,и до 6ти могу еще яблоко съесть,примерно так, думаю надо увеличить физические нагрузки,часа по 2 в день,тогда точно результат появится ,я надеюсь

конечно появится и порадует тебя!!! и нас))
переходи в тему Система "Минус 60", там все делятся своими успехами))

окей)))

А все таки какие упражнения,кроме бега, на бедра посоветуете? А то тут тема обо всем)))

начните заниматься bellydance! Бедра моментально уменьшаться, т.к. основные движения - тряски бедрами!!!

У меня такая же проблема:( мышцы на ногах сами по себе не маленькие. И после бега либо упражнений, ну никак не уменьшаются. Что посоветуете. Может специальные упражнения.

Растяжка

И то не факт! просто не перекачивать и все!

Я слыхала, что нужно кушать меньше мяса-уменьшается мышечная масса. Правда?

да ну нет. в мясе (курице) белок - который способствует росту мышц, но это ж сколько его надобно сожрать, чтобы поперли мышцы в рост:)

У меня раньше были мышцы ого-го из-за того что постоянно каблуки носила) вот уже пару лет я без каблуков и мышц как не бывало ))

я не понимаю зачем мышцы убирать. это же не жир, не целлюлит, мышцы это весьма эстетично как по мне) многие долго потеют ради заветных мышц))

Так то да. Вот если бы еще эти мышцы не покрывал небольшой слой цюлюлита:) начинаю с ним бороться-становлюсь похожа на качка атлета:(юлюлита:) начинаю с ним бороться-становлюсь похожа на ка

у меня после гармональных таблеток появился целлюлит, купила крема, утром и вечером мажу и массирую кожу, понемногу сокращается!!!!

и все что вы делаете, чтобы избавится от целлюлита? одного кремика не достаточно

ну почему же одни кремики! физические нагрузки, скрабирование, массаж...вот еще хочу проекспериментировать с обертванием=)))

не пожалеете, это супер

Не только кремы, изменила рацион питания, занимаюсь спортом!