шняга потому что решение на поверхности лежит. по моему при определенном навыке такие проблеммы на раз решаються) опиши то что ты имееш ввиду под мертвымыми наклонами. а то я мож че то не догнал
это как сгибатель делаешь только наоборот не голень двигается а тело начальная позиция фиксируются голени сверху, коленями надо стать на подушку тело опускаешь вниз только сгибаешься не в поясе как при гипреэкст..а в коленном суставе. в районе пояснице немного сгибаешься и держишь сгиб все время во время наклона . упр счит по для роста наиболее лучшим т. к . свободный вес тела. очень тяжелое. один минус при неправ исполнении травмируются колени.
а все я понял о чем ты. ну травмоопасно оно дляколеней сам сказал же. а так да довольно действенно. но еего выполнить без определенного опыта и подготовки нереально) это к вопросу о новичках
Никогда не выдаю себя на первых встречах, да и в течении первого месяа знакоства с девушкой стараюсь скрывать свое телосложение))) Зато как потом девушке проиятно )))
мне лично нравятся умные мужчины, воспитанные и порядочные (с чувством ответственности, совести и уважением к окружающим). А мужчины, которые СЛИШКОМ сильно следят за своей фигурой и мимо зеркала спокойно пройти не могут, любуются собой - они очень эгоистичны, самовлюбленные и чаще всего бабники!
Анют У нас спорт такой, мы постоянно следим за собой ! Девушкам ведь нравится красивое тело , ухоженные молодые люди. Если ты думаешь что все мы тупые, необразованные, думаем только о себе , ты не права ! В нашей среде есть и птушники и доктора наук! Молодым людям нравится когда они идут с красивой девушкой и на нее все оборачиваются-это льстит им так-же как и девушкам которые идут с красивым парнем ! У ДЕВЧОНОК ЗАВИСТИ БОЛЬШЕ ЧЕМ У ПАРНЕЙ ! И на мой взгляд, лучше следить за собой , чем запускать себя !!! А насчет бабничества я координально с тобой несогласен !!!
А мне не нравятся сильно накачанные парни, они толстыми кажутся. А что будет через 10 лет? Все их мышцы в жир превратятся. И будет ходить 110кг жиртрест. А большое вес- это гипертония, слабое сердце и диабет. Пусть лучше будет умеренно накачанным и не забывает заниматься своим умственным развитием,а то внешне красивый, а сам глупый((
дааааааааа... мышцы в жир превращаются, мозг - тоже в жир, все превращается в жир... :)))))))) гыыыыыыыыы, даже дерево превращается в жир, а камни так те вообще сплошной жир :))))))))))))
И лежат эти жировые куски на полке и думают что они ходят, качаются, любят... и даже думают что они думают... а на самом деле ВС ЖИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИР и от него ни куда не спрятаться, жир всех настигнет, всех накроет... и все будет в жире :)))))))))))))))))))))
да Федор что вы! Жир УЖЕ повсюду!)))))))))) Кто интересно придумал байку про певращение мышц в жир? Интересно, если оставить кусок говядины в холодильнике на месяц он в кусок сала превратится?)))))
у кати наверное да....я не люблю сильно накаченных...вы екатерина,спросите лучше они то на вас посмотрят или......у нее мальченка из гей-парада.....я таких видел.
начальная позиция фиксируются голени сверху, коленями надо стать на подушку тело опускаешь вниз только сгибаешься не в поясе как при гипреэкст..а в коленном суставе. в районе пояснице немного сгибаешься и держишь сгиб все время во время наклона .
упр счит по для роста наиболее лучшим т. к . свободный вес тела. очень тяжелое. один минус при неправ исполнении травмируются колени.
"думай!"
хотя очень уважаю его и считаю что кто кто,а вот этот автор в пропаганде не нуждается)
Зато как потом девушке проиятно )))
хахаха)))) А то из-под одежды не видно!)))
У нас спорт такой, мы постоянно следим за собой ! Девушкам ведь нравится красивое тело , ухоженные молодые люди. Если ты думаешь что все мы тупые, необразованные, думаем только о себе , ты не права ! В нашей среде есть и птушники и доктора наук! Молодым людям нравится когда они идут с красивой девушкой и на нее все оборачиваются-это льстит им так-же как и девушкам которые идут с красивым парнем ! У ДЕВЧОНОК ЗАВИСТИ БОЛЬШЕ ЧЕМ У ПАРНЕЙ ! И на мой взгляд, лучше следить за собой , чем запускать себя !!! А насчет бабничества я координально с тобой несогласен !!!
Пусть лучше будет умеренно накачанным и не забывает заниматься своим умственным развитием,а то внешне красивый, а сам глупый((
И лежат эти жировые куски на полке и думают что они ходят, качаются, любят... и даже думают что они думают... а на самом деле ВС ЖИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИР и от него ни куда не спрятаться, жир всех настигнет, всех накроет... и все будет в жире :)))))))))))))))))))))