Диспропорции фигуры и как с ними бороться? Вопросы и предложения.

Кирил попробуй одну тренеровку заниматься только на слабую сторону а следующую полностью на все тело

спасибо, Александр обязательно попробую....

Вячеслав <Демиан> Завьялов
+1

А возможно ли акцентированно напрягать левую часть мышц пресса, а то во время упражнений я чувствую что они работают меньше ?

раньше тоже парился по этому поводу...то правая рука больше устает, чем левая, то левая сиська больше чем правая....если работать акцентированно на правую/ левую часть тела, то, на мой взгляд, можно все только усугубить. Мышечные диспропорции могут быть вызваны нарушением осанки, например, правое плечо чуть выше левого(мой случай). И в первую очередь надо как-то исправлять осанку.

Василий, у меня действительно есть небольшие отклонения в осанке, мне не так давно один знакомый тренер сказал, что организм сам не допустит большой диспропорции, это прада или нет?

ну в принципе да, я никогда не видел чтобы у кого-то правая рука, была заметно больше левой. как правило со стороны эти диспропорции не видны и я предпочитаю не париться по этому поводу.

Организм сам недопустит.
Насчет осанки - к мануальщику.
Тебе в помощь правильная техника.
и работай больше с раздельными рукоятями и гантелями. Там можно и веса подбирать и акцентироваться. ЗЫ... так же в помощь может прийти принцип двух повторений - на отстающую часть тела с тем же весом +1-2 повторения, но здесь надо очень четко подбирать веса чтобы не читинговать а именно давать нагрузку конкретно туда куда хочешь.
Дополню также что левый с правым бицепсом можно выровнять по величине - объему, но форма все равно будет различна, раз природой так задано, аналогично и с другими частями тела( особенно четко это видно на прессе матерых атлетов - каких там только закривлений нету)...Симметричного развития можно достичь, если научиться посылать одинаковые нервные импульсы на соответственные мышцы - например научиться работать левой рукой в быту так же как и правой, однако если диспропорция вызвана разным закреплением мышц, то такое исправить удасться вряд ли - поэтому ВЫВОД: не заморачиваемся, соблюдаем технику, растем, когда будет мясо, тогда и можно быдует позаботиться о красоте)

Не соглашусь с Иваном Камориным - я не раз слышал и сам придерживаюсь того мнения, что при отставании одной мышцы из соответствующец пары лучше работать чисто со штангой, т.к. со временем мышца отстающая адаптируются. Зато полностью согласен с тем, что техника важна - никаких вольностей, чистота, контроль над движением на всех фазах. со временем сравняется! хотя форма может действительно быть разная, и это не поддается корректировке.

(например узкие плечи и широкую талию) уже никак глобально не изменить

изменить можно все. И накачатся может любой!!!!!!!

накачаться может любой, вопрос до каких пределов и чего это будет ему стоить. Очень важное слово "глобально" можно нарастить огромные плечи и здоровую талию, чем в принципе щас и занимаются многие Олимпийцы в погоне за объемами, к примерю Гюнтер или Д.Джеймс...но это я не чтоб поспорить говорю, а призываю к тому, чтобы трезво смотреть на вещи - незачем искать несуществующую кошку в темной комнате, лучше включить свет - тогда, хотя бы будет ясно результативны ли поиски)..ох..разогнался

Диспропорции всегда будут, особенно в прямой мышце живота, если хорошенько просушиться. Это заведомо решает природа.. Не все будет симметрично, но это не уродует, так что не парьтесь, господа
это кроме вас, по секрету, мало кто заметит ;) А скорее всего - никто. Ну пока сам не скажешь, естественно. Единственное, за чем надо следить, это осанка.

По поводу работы левой и правой стороны тела. поначалу новички остро чувствуют, что к примеру одна рука тянет больше, а вторая резко может отказать. Я в своем случае специализацию не делала, со ввременем все встало на места и я даже не вспоминаю.
По поводу диспропорций, глобально генетику не изменить, но подправить, создав иллюзию, можно. Самый распространенный пример, это соотношение талии к спине, делаем упор на спину и визуально талия кажется уже и так собственно со всем телом. Собственно и спорт такой - "строительство тела"

Из-за недостатков профессионалы убирают свои недостатки с помощью химии как и слаборазвитые мышцы.

ну приехали, а натуральный тренинг?
Что все посетители зала профи уровня Шелестова?

нет не все, кто может подсказать что делать с пресом правая половинка более менее а левоя не хочет быть рельефнее , что делать ???я в панике

Т.е. денис Матвеев Вы на оборот рекомендуете мне заниматься большешо штангой, а не работать отдельно на правую и левую часть тела????

"КАК НАБРАТЬ ВЕС? Секреты Построения Красивого Тела"
Теория и Практика Бодибилдинга
Узнать прямо сейчас - http://kibershans.info/links/supermassa.php

2 Кирилл Мардашов именно так. однако важна, как я уже отмечал, идеальная техника.

Юля: уделяй больше внимания на тренях своим слабым местам и результаты обязательно будут!

Посоветуйте что делать, Начал качаться - до этого спортом вообще не занимался. Достиг относительно неплохих результатов, но вот незадачка - при накачке торса делал с самого начала упор н многосуставный жим лежа как баажнение - следствие до сих пор борюсь с диспропорцией в развитии груди - плеч и рук (дельты и руки отстают от груди, что не всегда выгодно смотрится) какие упражнения по раскачке дельт можно? с руками и сам разберусь, главное дельты - с накаченными плечами все супер смотрится, даже плоская грудь))) поможете?

Здравствуйте!
Вашему вниманию предоставляются товары нового магазина спортивного питания. Цены умеренные
Также иметься форум и новостная лента
Sport-Life Online http://sport-life.su/shop/index.php?refid=10

Новым клиентам мы предоставляем скидки и бонусы!
Для оптовиков:
от 8 т.р. - 5%
от 20 т.р. - 10%
от 50 т.р. – 15%
Благодарим за внимание!

Парни, а у меня большевата задница, жирок там тоже имеется.....как бы мне ее уменьшить???? И если делать приседы, она не станет еще больше....боюсь...(((

ПОМОГУ С ФАРМОКОЛОГИЙ.(СТЕРОЙДЫ)

ОЧЕНЬ НИЗКИЕ ЦЕНЫ В ПИТЕРЕ. НАДЕЖНО. КАЧЕСТВЕННО.

+ДАМ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПО ПРИЕМУ И КУРСУ

у меня вся левая сторона объемнее, рука, плечо, грудь, только правая сильнее, вот такая вот хрень