Начинать с тренером или без?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Начинать с тренером или безРешил заняться спортом. На данный момент рост 181, вес 69. Физ подготовки скажем так вообще никакой. Сейчас начал посещать спорт-зал. Сначала решил, что буду заниматься без помощи тренера, теперь уже подумываю воспользоватсья его услугами. Но прежде хочу посоветоваться со всеми вами. Хотелось бы узнать как можно больше: сколько раз в неделю посещать, какие упржнения делать, с какими массами, как их правильно делать и многое другое. + хотелось бы набрать вес, так как выгляжу достаточно худым, как это сделать не вредя своему здоровью всякими таблетками. Если кто-нить готов помочь с удовольсвтием пообщаюсь или в личке или тут же в топе.
69 комментариев
avatar
Александр Ткаченко
У меня тоже такое же желание и, наверное, такое же исходное состояние. А м.б. и похуже.
Мне не нужны особые размеры, главное - выглядеть хоть немного побольше и посильнее, а то совсем захирел...
avatar
нахер этих тренеров.
avatar
Если ты чайник в тренировках и анатомии, то конечно же начинать с тренером. А там уже по обстоятельствам.
avatar
Даже писать ничего не буду тема сисек раскрыта. =)) Если мозги на месте 1 месяца с тренером хватит. Дальше сам. Тренер однозначно.
avatar
согласен, при нормальном раскладе, месяца достаточно, чтобы освоить основные тренажеры, но если вы в первый раз в жизни зашли в сопрт зал + у вас есть какие-либо противопоказания, советую не зажать денег на пол года работы с хорошим инстурктором
avatar
Смотря на какого тренера нарвешься. Я толковых встречал мало. Так что говорить тренер одназначно!-велика вероятность глупо провести время. Как то я пришел в монолит заниматься(клуб такой в набережных челнах). Один из ихних инструкторов расписал мне программку я чуть не окуел(сплошные изоляторы в ацком количестве сетов и повторов)-говорю ему у меня своя программа а вот от подстрахуя не откажусь :). Другой тренер в другом клубе(на этот раз казанском) показывал как надо делать правильно присяд(это с параллельными то ступнями!) мысленно послал всех этих псевдо-тренеров(но они же сцуки навязчивые)
avatar
да педики они все.Большинству только деньги высосать.У нас например в зале:смотрю на тренера который учит ребят.Стоят пиздят,смеются во время тренировки,разговаривают о машинах,девочках.На тренировке нужна сосредоточенность а не болтовня
avatar
Ильяс, ты случаем не Святогоре занимаешься? :))) Я посмеяться люблю - без разницы во время тренеровки или нет - и частенько так проходят тренировки. С инструктором повезло, он тоже любит поржать. Тока про машины и про девочек мы не говорили, больше про футбол и просто шутки. Эт не мешает сосредотачиваться во время работы.
А смех дает позитивной энергии, которой хоть через попу а лишней не бывает )
avatar
То что я сказал тренер однозначно, это еще не значит что однозначно ху**ого тренера. Выбрать нужно, посоветоваться и заниматься с грамотным человеком.
avatar
Согласен, если есть хреновые стоматологи, не значит, что лечить зубы не нужно )
avatar
Начинать надо с тренером по сбалансированному питанию, а не по упражнениям. Все изнутри начинается. Тогда и пропорции будут красивые, и здоровье не посадишь.
avatar
Пропорции от питания? это если гормон роста кушать чтоли за обедом
avatar
Не согласен со смешками и т.д. Никто из проф. бодибилдеров не хихикает на трене как умолишенный.А я хочу быть профи.Если у тебя не та цель,то может быть ты и можешь посмеяться.Нужна сосредоточенность
avatar
Мой инструктор чемпион Санкт-Петербурга по бодибилдингу. У меня нет основания сомневаться в его профессионализме. А что касается меня, то я таких высот достичь не очень-то и хочу. Заниматься - да, сосредоточено работать - тоже да.
avatar
я считаю что можно ночинать под наблюдением тренера(нопомню поднаблюдением,а не стренером!),так в начале много ошибок в технике ,а самому их тудно узреть)
avatar
Даже, не читал что тут написали. Но начинать надо не только с тренером, но и со своей головой, т.е. перед реальным тренингом хоть чуть-чуть почитать книжки про кач. Это даже интересно.
avatar
а если к примеру нет денюшек на тренера :) как лутше составить программу для начинающего что делать и поскольку? чтоб грудь бицуху пресс спину и ноги накачать как правильно это совмещать что с чем и поскольку?
avatar
Если нет денег - то и программа не нужна.
avatar
тисть ты хошь сказать нет денег знач я не человек и немогу качатся? :)
avatar
В ББ деньги многое значат. Программы обычно составляются, чтобы в кратчайшие сроки получить максимальный результат. И за это платят.
А если ты без денег, значит у тебя куча времени и программу худо-бедно через большой промежуток времени ты сможешь составить себе сам.
avatar
А я начинал и занимаюсь без тренера. Прочитал несколько книг, посидел на форумах в инете.
avatar
#40
Вадим Александр{}вич Филин
чушь какуюто про деньги сказал. Парень решил только начать заниматься, а ты ему про то что такое деньги в ББ. Ему нах. может не нужен этот ББ. темболее на таком этапе. Программу можно подобрать и легко.
avatar
я занимаца хочу для себя как сказал Турчинский физкультурой а не спортом :)
avatar
есле есть у кого советы говорити про прес я уже прочел и составил для себя :) на бицуху грудь и ноги некто не подскажет что делать и посколько для начала?
avatar
чтобы правильно составить программу - нужно видеть человека, узнать о нем некоторые данные, хотя бы о его физподготовке и противопоказаниях. А вообще, начинать нкжно, как уже не раз говорилось, с базовых упражнений, в среднем количестве повторений, с небольшим весом - для укрепления мышц, сухожилий и постановки техники. А альше уже можно будет и веса набирать и расширять виды упражнений. И, важный момент - питание. для правильного развития мышц необходимо сбалансированное питание. Так что дерзай.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.