ПротеинГейнерАминокислоты-2

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ПротеинГейнерАминокислоты 2Протеин :
Протеин он же белок , являет собой основной элемент для построения мышечной массы .
Если не вдобаться в подробности , то протеин это длинные цепи аминокислот . А аминокислоты
это первичные "кирпичики" животного мироздания. Образно говоря, его "атомы". В целом все просто. Вы едите животный или растительный белок в виде эдаких длиннющих "сцепок" разных аминокислот. В организме цепи распадаются, а затем освобожденные аминокислоты "скрепляются" в новую комбинацию - это и будет новый "человеческий" белок. Не надо думать, что речь идет только о мышечном белке. Ваши ногти и волосы тоже состоят из белка, а значит и им нужны аминокислоты для обновления состарившихся белковых молекул. Однако правды ради надо признать, что большая часть съеденного вами белка и впрямь расходуется на нужды мышечной ткани. (Тут стоит уточнить: только часть аминокислот идет на мышечное "строительство". Из других "делаются" энергетические энзимы. Чем энзимов больше, тем выше энергетический потенциал мышцы. Процесс для культуриста тоже полезный.

Протеин бывает животного и растительного происхождения .
Белок из каждого продукта имеет свою скороть усвоения( распада на элементарные аминокислоты) , кроме этого стоит учесть что из разных протеино-содержащих продуктов мы усваиваем не 100% содержащегося там белка . ( это стоит учитывать при ращете суточной нормы потребления)

Частый вопрос : "Сколько протеина есть в день?"
Вопрос спорный и есть лишь примерные рекомендации .
От полутора(1.5г) до трех(3г) белка на килограм вашего веса .
Это количество белка нужно разбить на 5-6 приемов пищи .
Например при весе 80 килограм при употреблении 2г на кг .
Вам потребуется 160 грамм протеина , это 6 приемов пищи по 26 грамм протеина .
999 комментариев
avatar
Это вроде за 1 прием пищи...
avatar
не верю всем, что слышишь) общепринятые рамки это 30г, но может и больше. у меня около 40 усваивается, съедаю больше, живот бурлит и тд) так что экспериментируйте. если нет неприятных ощущений в животе, то все ок
avatar
За один прием протеина! Там в одной ложке как раз 21-24 г. Просто думаю, сколько ложек сыпать, одну, две, три! )))

С животом все ок и от 3-х, и от 2-х ложек!
avatar
Здраствуйте.Кто нить пробывал протеины Nitro-Tech Hardcore Pro Series от Muscletech? отпишитесь пож как они?
avatar
Я пробовал,отличный протеин,на мой взгляд один из самых хороших по качеству
но все упирается в цену
поэтому съел три банки и перешел на ON- 100 %whey gold standart
avatar
спс за отзыв.оч помог.Куплю себе такой.
avatar
Пробовал - по мне дак обычный протеин, только очень перерекламированный.
Сейчас пью MHP Probolic-sr - вот он очень ахуенный и самый вкусный из тех что пил ...
avatar
покупаю отечественный гейнер за 200 рублей и не жалуюсь. расту как на дрожжах.
avatar
та ну нахуй,сказанул как буд то в тебе уже больше сотки весу,это все по началу прет,можно и без спорпита,а потом будет все медленней и медленней
avatar
Ем таулетную бумагу , запиваю Фейри - лимон , прет как на дрожжах
avatar
так вот как выглядит настоящий "химик"
avatar
Саша Debosh
по моему у MHP такая же как и у Маслтек фишка - слишком много рекламы
а говорю что самое норм соотношение цена-качество
ON -100% whey Gold standart
avatar
ахахах
где ты у MHP такую рекламу видел?

отрывок из анаболик хало от мускултеч
"ANABOLIC HALO подобно комете пробивает свой путь в тебя… через тебя… вокруг тебя… Эта новейшая разработка заставляет Ваши мышцы расти! И что же вы чувствуете? Захватывающую дрожь!

В результате использования в данном продукте криогенных технологий, ускоряются процессы мышечного роста. Анаболические компоненты заставляют ваши мышцы расти. Они сокращают процесс катаболизма и заставляют мышцы увеличиваться. Наиболее удачная формула в строительстве вашего тела - это ANABOLIC HALO!

После приема продукта в течение нескольких секунд Вы почувствуете во рту сильную леденящую дрожь, как будто проглотили лед. В этот момент основные составляющие ANABOLIC HALO поступают в кровь и начинают работать.

Что Вы испытаете? Мощь в -320 градусов по Фаренгейту. Неизвестные до сегодняшнего дня 3 составляющие продукта ANABOLIC HALO синхронизируют работу мышц!"
avatar
На самом деле приврать процентов так на 99 любят маслтек)) в етом они лидеры в спортпите)
avatar
Ну по другому никак. любое производство - 300-500% наценка на реальную себестоимость продукта. оправдать такую наценку сможет только маркетинг.
avatar
ON -100% whey Gold standart
считается уже отстоем
avatar
да скоро все отстоем считать будут... а новые продукты которые дороже в разы, но разрекламированы сильнее - все будут ценить как никогда.
я не понимаю как можно почувствовать разницу в белке при одинаковых аминокислотных составах???
вкус протеина - это обманка, а в остальном - все дают примерно одинаковый эффект.
avatar
Атлант даст быстрый эффект
avatar
хз..за месяц набрал 8 кг и на отечественном -_-
для меня сложновато находить по 800 (как минимум) рублей каждые 1-2 недели только на протеин/гейнер..-_-
а ведь надо еще и креатин брать..аминокислоты..творог на ночь.. простому студенту - это не по карману
avatar
Иван ! Александрович
Понятие "спортпит" и "эффект" как то не очень сочетаются. Хотя не.. быстрый эффект у меня когда был от него.. на толчке.. :P

Айрат Vostok Зарипов
"хз..за месяц набрал 8 кг и на отечественно"
Если учесть, что при натуральном трене максимум мышц набирают 1-2кг в мес - то понятно, что ты там набрал).
avatar
доказано что максимально за месяц можно набрать 1,5кг чистой массы без химки
все что больше - естесственно жир:)
avatar
хз..за месяц набрал 8 кг и на отечественном (с)
поржал...

Саша Debosh, ключевое слово МАКСИМУМ, 1,5 в месяц это на начальной стадии тренировок при правильном подходе наверно... а когда твоя масса достигает возможной границы... 90кг относительно сухой массы при росте 170 например, не о каких 1,5 кг в месяц говорить не приходиться =)
avatar
я поэтому и написал что максимум
у всех по разному , и на разных стадиях
тут еще зависит от тренировок питания и генетики
avatar
Саша Белый
отстоем? тогда напиши что же сейчас считается крутым протеином?
к твоему свеждению это до сих пор протеин 1 в мире,самый продаваемый,самый популярный и самый рабочий
у МНР реклама в основном в журналах,статьях, в описания тоже красочные
avatar
Вот именно что самым продаваемым но не самым лучшим. И сейчас все сходят с него.И то считается самым продаваемым на бб.ком но это не значит что он самый лучший
Isocool UN,Zero carb VPX,MYoFUsion Gaspari и еще много. .

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.