ПротеинГейнерАминокислоты-2
Протеин :Протеин он же белок , являет собой основной элемент для построения мышечной массы .
Если не вдобаться в подробности , то протеин это длинные цепи аминокислот . А аминокислоты
это первичные "кирпичики" животного мироздания. Образно говоря, его "атомы". В целом все просто. Вы едите животный или растительный белок в виде эдаких длиннющих "сцепок" разных аминокислот. В организме цепи распадаются, а затем освобожденные аминокислоты "скрепляются" в новую комбинацию - это и будет новый "человеческий" белок. Не надо думать, что речь идет только о мышечном белке. Ваши ногти и волосы тоже состоят из белка, а значит и им нужны аминокислоты для обновления состарившихся белковых молекул. Однако правды ради надо признать, что большая часть съеденного вами белка и впрямь расходуется на нужды мышечной ткани. (Тут стоит уточнить: только часть аминокислот идет на мышечное "строительство". Из других "делаются" энергетические энзимы. Чем энзимов больше, тем выше энергетический потенциал мышцы. Процесс для культуриста тоже полезный.
Протеин бывает животного и растительного происхождения .
Белок из каждого продукта имеет свою скороть усвоения( распада на элементарные аминокислоты) , кроме этого стоит учесть что из разных протеино-содержащих продуктов мы усваиваем не 100% содержащегося там белка . ( это стоит учитывать при ращете суточной нормы потребления)
Частый вопрос : "Сколько протеина есть в день?"
Вопрос спорный и есть лишь примерные рекомендации .
От полутора(1.5г) до трех(3г) белка на килограм вашего веса .
Это количество белка нужно разбить на 5-6 приемов пищи .
Например при весе 80 килограм при употреблении 2г на кг .
Вам потребуется 160 грамм протеина , это 6 приемов пищи по 26 грамм протеина .
А вообще этот гейнер не побывал, могу посоветовать Mega mass 4000 или Muscle juice 2544 с них хорошо набирал.
сегодня в 21:15
што можете сказать о гейнере про комплекс от оптимума??? скока с упаковки(4,счемто кг) можно набрать??
Если шары будешь гонять - то много не наберешь))
во сколько тренировка заканчивается?
надеюсь после трени быстрый протеин, а на ночь - долгий
и на 5lb цены высокие.
fizikatela.ru глянь, я там беру.
Не разу ничего из спорт пита не брал, поэтому посоветуйте, что взять
а интересная постановка - ни разу ниче не пробовал - посоветуйте аминки. гм.. а почему тогда вообще аминки?
Во первых, после тренировки белок организму не нужен никакой, так как его использование по назначению начнется очень не скоро. нужны угли
во вторых - чем аминокислотный состав (пропорция) свободных аминокислот (имею в виду аминки в банке) отличается от аминокислотного состава протеина (имею ввиду порошок "протеин")? и чем отличается их ценности для организма?
НИЧЕМ
разница в двух вещах - скорость усвоения - условно аминки -до получаса, протеин - до часа.
и второе - цена - белок аминок в НЕСКОЛЬКО раз дороже.
я бы понял применение аминокислот для человека, который точно знает когда и как они ему нужны, когда у него все питание выстроено четко и остался один штрих - аминокислоты.
а когда чел задает вопрос абстрактный, когда он не в теме - советовать аминки - глупо
это как рекомендовать владельцу запорожца раздолбанного прилепить спойлей для лучшей аэродинамики на высокой скорости.
Самый нормальный протеин от фирмы оптимум нутришн.