ПротеинГейнерАминокислоты-3
Протеин :Протеин он же белок , являет собой основной элемент для построения мышечной массы .
Если не вдобаться в подробности , то протеин это длинные цепи аминокислот . А аминокислоты
это первичные "кирпичики" животного мироздания. Образно говоря, его "атомы". В целом все просто. Вы едите животный или растительный белок в виде эдаких длиннющих "сцепок" разных аминокислот. В организме цепи распадаются, а затем освобожденные аминокислоты "скрепляются" в новую комбинацию - это и будет новый "человеческий" белок. Не надо думать, что речь идет только о мышечном белке. Ваши ногти и волосы тоже состоят из белка, а значит и им нужны аминокислоты для обновления состарившихся белковых молекул. Однако правды ради надо признать, что большая часть съеденного вами белка и впрямь расходуется на нужды мышечной ткани. (Тут стоит уточнить: только часть аминокислот идет на мышечное "строительство". Из других "делаются" энергетические энзимы. Чем энзимов больше, тем выше энергетический потенциал мышцы. Процесс для культуриста тоже полезный.
Протеин бывает животного и растительного происхождения .
Белок из каждого продукта имеет свою скороть усвоения( распада на элементарные аминокислоты) , кроме этого стоит учесть что из разных протеино-содержащих продуктов мы усваиваем не 100% содержащегося там белка . ( это стоит учитывать при ращете суточной нормы потребления)
Частый вопрос : "Сколько протеина есть в день?"
Вопрос спорный и есть лишь примерные рекомендации .
От полутора(1.5г) до трех(3г) белка на килограм вашего веса .
Это количество белка нужно разбить на 5-6 приемов пищи .
Например при весе 80 килограм при употреблении 2г на кг .
Вам потребуется 160 грамм протеина , это 6 приемов пищи по 26 грамм протеина .
А если бы там написано было - перед тем как пить подрочить пойти - тоже бы спрашивал,"Ребята, мне идти дрочить или нет?!?!".
Тот что на аве тебя пополам бы сломал и выдрючил бы еще твою мать..
просто думать надо перед тем как задавать вопрос.
это человек неадекватен!
Protein & AMino Acid Matrix Consisting Of (Whey Protein Concentrate [Milk & Soy], Whey Protein Isolate [Milk & Soy], Calcium Caseinate [Milk & Soy], Micellar Casein [Milk & Soy], Milk Protein Isolate [Milk & Soy], Hydrolyzed Whey Protein [Milk & Soy], Egg Whites [Egg], Glutamine Peptides [Wheat], L-Leucine, L-Isoleucine, And L-Valine), Maltodextrin, Sunflower Powder Consisting Of (Sunflower Oil, Corn Syrup Solids, Sodium Caseinate [Milk], Mono-Glycerides & Di-Glycerides, Dipotassium Phosphate, Tricalcium Phosphate, Soy Lecithin [Soy], And Tocopherols), Natural And Artificial Flavors [Milk & Soy], Polydextrose, MCT Powder Consisting Of (Medium Chain Triglycerides, Non-Fat Drymilk, Disodium Phosphate, And Silicon Dioxide), Vitamin & Mineral Blend Consisting Of (Magnesium Phosphate, Ascorbic Acid, Alpha Tocopheryl Acetate, Biotin, Chromium, Niacinamide, Iron, Vitamin A Palmitate, Selenium, Calcium D-Pantothenate, Zinc, Vitamin K, Copper, Vitamin D, Manganese, Pyridoxine Hydrochloride, Thiamine, Riboflavin, Cyanocobalamin, Folic Acid, And Iodine), Cellulose Gum, Sodium Chloride, FD&C Yellow #5, Sucralose, Acesulfame Potassium, Lecithin [Soy], Papain, And Bromelain.
ладно.
просто запомни, чтобы чтото утверждать надо подумать. а отсуствием ума ты еще и говоришь что мне пизды дашь не зная нихера..
можешь не отвечать!
Если можеш узнать то узнавай )
спасибо